Uống Gì Để Trị Nám Từ Bên Trong? ⚡️ +10 Thức Uống Hiệu Quả Nhất

Uống gì để trị nám từ bên trong chính là một trong những vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm và thường xuyên tìm kiếm câu trả lời nhất. Bởi tàn nhang, nám không dễ để có thể điều trị dứt điểm và duy trì hiệu quả bằng các phương pháp ngoài da. Cùng tìm hiểu 10 thức uống trị nám siêu hiệu quả và an toàn trong bài viết sau!

Lí do cần phải trị nám từ sâu bên trong

Trước khi đi tìm câu trả lời của câu hỏi uống gì để trị nám từ bên trong, hãy cùng tìm hiểu sơ qua về nám, nguyên nhân gây ra hiện tượng này để có những bài thuốc, cách trị nám thích hợp nhất.

Nám và tàn nhang là những dấu hiệu của sự tổn thương sắc tố da rất thường xảy ra ở người, đặc biệt là đối với phụ nữ khi lớn hơn 30 tuổi. Biểu hiện của nám da là xuất hiện các đốm nhỏ sậm màu và tạo thành những mảng lớn, tập trung chủ yếu ở phía hai bên gò má, mũi, trán và ở cằm.

Nám da sẽ hình thành khi chị em phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ đang mang bầu hoặc sau khi sinh đẻ. Nguyên nhân của tình trạng này đó chính là có sự thay đổi nội tiết tố đột ngột hoặc cơ thể đang mắc phải một chứng bệnh phụ khoa mãn tính nào đó.

Nám da còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống và môi trường sinh hoạt. Đôi khi việc sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, kem dưỡng trắng cấp tốc hoặc kem trộn cũng chính là nguyên nhân khiến nám da xuất hiện.

Các vết nám da hình thành một cách nhanh chóng tuy nhiên thời gian điều trị và hiệu quả duy trì không lâu dài nếu như các bạn chỉ áp dụng các phương pháp ngoài da. Bởi vì nguyên nhân chính xảy ra hiện tượng này lại chính là những rối loạn phát sinh từ bên trong cơ thể.

Vì vậy, bạn cần phải sử dụng các phương thức điều trị nám từ bên trong cơ thể, thay vì chỉ tập trung tìm thuốc để bôi ngoài da. Có như vậy thì nám mới có thể được loại bỏ một cách dứt điểm, không tái phát lại.

Uống gì để trị nám từ bên trong hiệu quả và an toàn tại nhà?

Theo các chuyên da da liễu và dinh dưỡng, phương pháp điều trị nám từ sâu bên trong cơ thể chính là giải pháp hiệu quả nhất để ngăn không cho nám có được cơ hội tái phát. Việc tìm hiểu thức uống điều trị nám từ bên trong là điều rất nên làm.

Các chất dinh dưỡng từ nguyên liệu thiên nhiên như vitamin A, B, C, E cực kỳ phù hợp cho việc điều trị nám, đồng thời giúp phục hồi, tăng sức đề kháng cho làn da, da chắc khỏe hơn. Vitamin B, E có chức năng phục hồi và làm lành các tổn thương da từ trong ra ngoài. Ngoài ra, vitamin C lại có thể kìm hãm sự sản sinh các hắc sắc tố melanin gây nám da, giúp nâng tone, dưỡng sáng cho da.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chính là sự lựa chọn hoàn hảo trong những thức uống trị nám từ bên trong mà chị em không thể nào bỏ qua. Bởi vì đây là một loại quả cực kỳ quen thuộc và có chứa hàm lượng vitamin A, E, C và B không hề nhỏ. Uống nước ép cà chua mỗi ngày hoặc khoảng 3 – 4 lần mỗi tuần không chỉ có tác dụng trị nám từ sâu bên trong mà còn hỗ trợ dưỡng sáng da, ngăn ngừa mụn một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cà chua sau đó thái lát vừa phải.
• Cho cà chua vào máy ép trái cây, sau đó ép lấy nước rồi rót ra ly.
• Thêm đường hoặc đá tùy theo sở thích và thưởng thức thôi.

Bên cạnh đó, chị em có thể biến tấu nước ép cà chua với hương vị khác nhau để tăng sự hấp dẫn cho thức uống, bằng cách kết hợp với nguyên liệu khác như quả thơm, quả cam, cà rốt hoặc dưa leo.

Ngoài việc uống nước ép cà chua, bạn cũng có thể sử dụng cà chua để đắp mặt nạ với tần suất 2 đến 3 lần mỗi tuần, kết hợp massage nhẹ nhàng lên vùng da có nám. Thường xuyên thực hiện phương pháp vừa uống bên trong vừa thoa bên ngoài đều đặn trong một thời gian ngắn, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt từ làn da của mình đấy!

Nước ép dưa leo

Ngoài nước ép cà chua thì dưa leo cũng là một đáp án cho câu hỏi uống gì để trị nám từ bên trong mà bạn đang tìm kiếm. Bên trong nước ép dưa leo có chứa vitamin B5, có tác dụng gia tăng sức đề kháng cho da, thúc đẩy quá trình hồi phục cũng như làm lành da sau khi chịu tác động từ môi trường bên ngoài, nhất là các tia cực tím của ánh nắng Mặt Trời.

Bên cạnh đó, việc uống nước ép dưa leo mỗi ngày còn giúp cho cơ thể duy trì quá trình hydrat hóa, hỗ trợ gan, thận loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Hơn nữa, bạn cũng có thể kết hợp thêm việc đắp mặt nạ bằng dưa leo khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần để cấp ẩm, làm dịu da, giúp da chắc khỏe và nhanh chóng lấy lại được làn da sạch nám.

Nước chanh

Chanh là một loại quả cực kỳ quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình, bởi vì chanh có thể sử dụng để làm rất nhiều món ăn, thức uống khác nhau. Nhưng bên cạnh đó thì chanh cũng là một phương thuốc dân gian cực kỳ hiệu quả và an toàn trong việc điều trị nám từ sâu bên trong đấy!

Trong quả chanh có chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ cao, bên cạnh đó là chất axit citric – đây là một hợp chất có khả năng phá vỡ cấu trúc của các hắc sắc tố melanin, đồng thời thúc đẩy cơ thể đào thải chúng ra bên ngoài qua đường bài tiết và tuyến mồ hôi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch chanh với nước, sau đó cắt lát bằng nhau.
• Chuẩn bị cốc thủy tinh,sau đó vắt từng lát chanh theo hướng thẳng đứng vào cốc là hoàn thành một ly nước chanh rồi.
• Thêm đường, đá hoặc mật ong để tăng hương vị cho nước uống nhé.

Chú ý: Chị em không nên sử dụng cốc inox đựng chanh nhé. Vì axit có bên trong chanh phản ứng với chất liệu inox, tạo ra phản ứng hóa học làm cho nước cốt chanh bị đổi màu và trở nên đắng hơn.

Hãy uống một ly nước chanh ấm mỗi ngày ngay sau khi thức dậy sẽ giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ gan, thận đào thải các chất độc. Từ đó, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa nám da. Việc đắp mặt nạ chanh tươi cũng có tác dụng không nhỏ trong việc loại bỏ lớp sừng, tế bào chết, làm mờ các vết thâm nám và kiểm soát nhờn hiệu quả.

Nước rau ngót

Rau ngót là một loại rau có chứa không ít hàm lượng vitamin A, C cùng với nhiều khoáng chất vi lượng khác. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho làn da, giúp nâng cao sức đề kháng, loại bỏ những vết thâm nám, tàn nhang hiệu quả từ sâu bên trong cơ thể.

Với các giá trị dinh dưỡng của mình, nước rau ngót cũng là một lựa chọn thích hợp cho câu hỏi uống gì để trị nám từ bên trong. Uống nước ép rau ngót mỗi buổi sáng giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, nguyên nhân gây nên nám da. Đồng thời, thức uống này còn có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho một ngày dài hoạt động.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch rau ngót rồi tuốt lấy lá.
• Cho lá rau ngót vào bình rồi sau đó đổ nước sôi đã để nguội vào, chắt qua rây lọc để lấy nước rau ngót uống.
• Hãy bổ sung một cốc nước rau ngót vào mỗi buổi sáng, để vừa đẹp da, vừa được cung cấp năng lượng cho ngày mới.

Nước ép đào

Đào là một loại quả có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, sử dụng nước ép đào tươi đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn một làn da khỏe mạnh cùng với vóc dáng thon gọn nhiều người mơ ước. Trong 100g thịt đào tươi có chứa đến 6,6mg vitamin C, 326 IU vitamin A, các chất này giúp dưỡng sáng da, giúp phá vỡ cấu trúc của các hắc sắc tố gây nám và ngăn ngừa nám trở lại.

Đào tươi có thể được chế biến thành nhiều món ăn, thức uống thơm ngon, hấp dẫn, tuy nhiên, để giữ nguyên được dưỡng chất và hương thơm tự nhiên của loại trái cây này thì bạn nên uống nước đào khi vừa mới ép. Hạn chế ăn các loại mứt đào, siro đào bởi vì trong đó có chứa khá nhiều đường – nguyên nhân gây nên mụn và lão hóa da.

Cách thực hiện:

• Ngâm đào với nước muối pha loãng trong thời gian 10 phút. Sau đó, rửa sạch đào lại với nước.
• Cắt đôi, tách bỏ hạt và cắt hạt lựu phần thịt của trái đào.
• Cho chúng vào máy xay sinh tố. Thêm khoảng 240ml nước lọc, 3 muỗng đường, 1 muỗng nước cốt chanh và ⅛ muỗng muối.
• Đậy nắp, tiến hành xay nhuyễn hỗn hợp trong 1 phút.
• Dùng rây lọc để chắt lấy nước ép đào. Sau đó rót vào ly và thưởng thức. Chị em có thể uống 2 ly nước ép đào mỗi ngày để có làn da khỏe, mịn và trị nám từ bên trong hiệu quả.

Nước ép cà rốt

Nếu bạn băn khoăn không biết uống gì để trị nám từ bên trong thì nước ép cà rốt chính là câu trả lời không thể hợp lý hơn. Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, beta-carotene, có tác dụng cải thiện làn da, đẩy lùi nám, tàn nhang cực kỳ hiệu quả.

Ngoài ra, các dưỡng chất này còn có tác dụng dưỡng sáng da, thúc đẩy hình thành collagen, tăng cường sự đàn hồi, đẩy lùi lão hóa. Sử dụng nước ép cà rốt sống đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh nữa đấy!

Trà xanh

Trong lá trà xanh tươi có chứa hàm lượng không nhỏ những chất chống oxy hóa, có tác dụng đẩy lùi quá trình lão hóa, thúc đẩy hình thành nên collagen, mang tới cho bạn là da căng mịn, trắng sáng. Đây cũng chính là nguyên nhân vì sao chiết xuất trà xanh thường được sản xuất trong các mỹ phẩm, dược phẩm điều trị những vấn đề về da như nám, tàn nhang, mụn trứng cá.

Đều đặn uống một ly trà xanh pha loãng vào mỗi sáng cùng với một chút chanh hoặc mật ong để có thể đẩy lùi nám da và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, việc uống trà xanh mỗi ngày còn giúp cho cơ thể đốt cháy bớt lượng mỡ thừa, đem lại cho bạn vóc dáng cân đối và nuột nà.

Cách thực hiện:

• Nhặt lấy phần lá trà xanh, không lấy những cành già và lá hư, rửa sạch chúng nhiều lần với nước.
• Vò nhẹ lá trà, cho vào bình. Để tráng trà, bạn rót vào bình khoảng nửa lít nước sôi, lắc nhẹ và đổ nước ra ly.
• Sau đó, đổ khoảng 2,5 lít nước sôi vào trong bình và đợi khoảng từ 10 – 20 phút cho trà ngấm.
• Cuối cùng, đổ phần nước sôi tráng trà lúc đầu vào đầy bình trà.

Nước ép tía tô

Khi nhắc đến thức uống trị nám từ bên trong thì không thể bỏ qua loại rau gia vị quen thuộc đó chính là lá tía tô. Trong lá tía tô có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, vitamin C, canxi, sắt, phốt pho, kẽm và một số tinh dầu khác.

Các dưỡng chất kể trên đều có tác dụng rất lớn đối với cơ thể trong việc điều trị nám tận gốc từ sâu bên trong. Bên cạnh đó, chúng còn giúp loại bỏ những tế bào da chết, hạn chế sự tích tụ các hắc sắc tố melanin, không để nám da quay trở lại.

Tuy nhiên, đối với một số người thì mùi  vị của lá tía tô khá khó uống, nếu bạn cũng cảm thấy như vậy thì có thể thêm một chút đường hoặc mật ong để có thể dễ uống hơn. Kiên trì uống nước ép lá tía tô đều đặn mỗi ngày trong một khoảng thời gian, chắc chắn bạn sẽ thấy ngạc nhiên về kết quả đấy!

Nước ép nghệ

Nghệ được xem là một chất liệu thần kỳ trong việc làm lành các tổn thương ngoài da và ở cả bên trong cơ thể. Bởi trong nghệ có tinh chất curcumin, chất này đóng vai trò như một lá chắn bảo vệ cho da và cơ thể khỏi các tác nhân gây hại đến từ môi trường bên ngoài và cả các chất độc bên trong.

Các bạn có thể sử dụng nghệ tươi để đắp mặt nạ và ép lấy nước uống sẽ giúp làm sáng da, hạn chế thâm nám. Đồng thời giảm bớt nguy cơ mắc các chứng bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, ợ nóng.

Nếu không thể chuẩn bị nước ép nghệ tươi thì bạn cũng có thể thay thế bằng cách sử dụng tinh bột nghệ và có thể áp dụng theo hai công thức là sữa nghệ hay là trà nghệ mật ong. Tùy thuộc vào sở thích cũng như là các nguyên liệu sẵn có mà bạn có thể sáng tạo cho mình một thức uống từ nghệ thơm ngon, bổ dưỡng.

Cách thực hiện:

• Hòa tan tinh bột nghệ với mật ong vào trong 150 ml nước ấm.
• Khuấy đều để tinh nghệ tan hết.
• Uống nước ép ngay sau bữa ăn, với tần suất khoảng 1 – 2 lần mỗi ngày.

Sữa đậu nành

Đậu nành được nhiều y bác sĩ đánh giá là một loại thực phẩm lành tính, có tác dụng khắc phục tình trạng nóng trong người, hạn chế nguyên nhân gây mụn, nám và tàn nhang tàn phá sắc đẹp của chị em. Bên cạnh đó, trong đậu nành còn chứa các hợp chất để giúp tăng sự hình thành estrogen, có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Uống sữa đậu nành hoặc bổ sung các thực phẩm chế biến từ loại đậu này đều đặn để có thể cảm nhận thấy sự khác biệt. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý rằng, sữa đậu nành chứa khá nhiều calo, nếu không muốn tăng cân nhanh chóng thì các bạn chỉ nên uống sữa không đường, không béo thôi nhé!

Thông thường, chị em sẽ mua sữa đậu nành từ bên ngoài để thưởng thức. Nhưng, để có thể mang tới hiệu quả và đảm bảo an toàn, bạn nên tự nấu sữa đậu nành tại nhà theo hướng dẫn dưới đây:

• Vo sạch đậu nành nhiều lần với nước. Đem ngâm đậu nành qua đêm từ 12 – 16 giờ.
• Rửa đậu lại với nước và loại bỏ vỏ khô đã bị bong khỏi hạt.
• Cho đậu nành vào máy xay sinh tố, mỗi lần xay hãy cho vào lượng đậu nành khoảng ⅓  chiều cao của cối, với lượng nước ⅔ cối.
• Đậy nắp, tiến hành xay nhuyễn cho tới khi hỗn hợp sánh mịn.
• Lọc sữa qua rây từ 2 cho tới 3 lần. Sau đó, các bạn cho phần nước lọc đậu vào một nồi lớn chung với lá dứa.
• Bắc lên bếp, sau đó đun với lửa thật nhỏ cho đến khi sữa sôi rồi thêm ít muối để sữa đậm vị.
• Sau khi nấu sữa đậu nành khoảng nửa tiếng, bạn có thể cho thêm một muỗng sữa đặc và một muỗng đường để tạo độ ngọt béo cho sữa.
• Nấu thêm 30 phút nữa là có thể thưởng thức được sữa đậu nành tự tay làm rồi.

Nếu áp dụng những thức uống trên vẫn không thấy cải thiện, bạn có thể tham khảo thêm những dòng kem trị nám để có thể điều trị nhanh chóng, dứt điểm nhé.

Những thực phẩm hạn chế ăn trong quá trình điều trị nám

Một số loại thực phẩm khá quen thuộc nhưng bạn cần phải tạm biệt ngay để quá trình điều trị nám hiệu quả đó là thịt bò, hải sản, thịt gà, trứng gà, rau muống và các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, …

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên tự ý dùng thuốc hay mỹ phẩm. Bởi vì làn da bị nám rất nhạy cảm và dễ dẫn đến việc mụn,.. nếu sử dụng mỹ phẩm tự ý mà chưa có sự hướng dẫn và tư vấn của bác sĩ thì sẽ dễ kích ứng. Các bạn cũng cần luôn bảo vệ da tránh ánh nắng mặt trời. Bởi vì ánh nắng chính là nguyên nhân trực tiếp khiến nám da mặt. Vì thế bạn phải sử dụng các sản phẩm kem chống nắng hay che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài.

Như vậy với thông tin trên đây, chắc hẳn các bạn đã nắm rõ nên uống gì để trị nám từ bên trong phải không nào? Tuỳ thuộc vào sở thích cá nhân mà bạn có thể lựa chọn một loại nước phù hợp để uống đều đặn mỗi ngày. Chúc bạn sẽ sớm thành công trên con đường đánh bay nám, tàn nhang để tìm lại một làn da trắng mịn.