Hàm Lượng Sắt Cho Bà Bầu Là Bao Nhiêu? Cách Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu

Phụ nữ mang thai có nhu cầu về sắt khá cao, có thể tăng gấp đôi so với người bình thường. Phụ nữ mang thai không được cung cấp đủ chất sắt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, điển hình là thiếu máu do thiếu sắt… Vậy hàm lượng sắt cho bà bầu là bao nhiêu? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Vai trò của sắt đối với phụ nữ khi mang thai

Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt? Phụ nữ mang thai sẽ cần nhiều chất sắt hơn khi mang thai so với thời kỳ bình thường. Bởi lúc này sắt được cung cấp không chỉ để tạo máu mà còn tham gia vào quá trình hình thành nhân tế bào. Không những vậy, sắt còn tham gia vào quá trình phân chia tế bào hoặc tạo ra tế bào mới, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 đến 16 ngày sau khi thụ thai. Tế bào thần kinh của thai nhi cũng được tạo ra nhờ thành phần dinh dưỡng sắt và axit folic.

Nếu không cung cấp đủ chất sắt như khuyến cáo sẽ có nguy cơ cao ảnh hưởng đến mẹ và con, trẻ cũng sẽ phải chật vật để thông minh hơn các bạn cùng trang lứa.

Ngoài ra, sắt cho bà bầu còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hồng cầu, tạo thành các enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể mẹ và thai nhi. Thiếu sắt sẽ gây thiếu máu hoặc có triệu chứng mệt mỏi ở người bình thường nhưng đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, trong đó có trí thông minh và trí thông minh.

Ngoài ra, tình trạng thiếu máu xảy ra ở phụ nữ mang thai còn ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy đến cơ thể mẹ và thai nhi. Bởi khi mang thai, lượng máu của mẹ sẽ tăng khoảng 50% so với thời kỳ bình thường giúp đảm bảo thai nhi cần sắt trong quá trình phát triển và còn giúp cải thiện sức khỏe của thai nhi.

Sắt cũng nằm trong nhóm vi chất giúp tăng cảm giác thèm ăn và nếu bà bầu bị thiếu máu do thiếu sắt sẽ không muốn ăn hoặc ăn ít, chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, tình trạng mệt mỏi kéo dài vì không thể cung cấp oxy. không đến được não. được vận chuyển đến các tế bào trong các cơ quan của cơ thể. Mặt khác, khi thiếu sắt, sức đề kháng của mẹ cũng sẽ yếu đi dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng cao sẽ ảnh hưởng đến thai nhi và bé khi sinh, có thể có nguy cơ sức đề kháng yếu, tăng mẫn cảm. đến nhiễm trùng.

Đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt còn làm tăng nguy cơ sinh non hoặc nhiễm trùng sau sinh, hoặc chảy máu sau sinh, suy nhược cơ thể… Đối với thai nhi, tình trạng thiếu sắt xảy ra có thể làm tăng nguy cơ thai nhi bị suy dinh dưỡng, sinh non, nhẹ cân và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ sau này.

Hàm lượng sắt cho bà bầu là bao nhiêu?

Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày? Câu hỏi này luôn khiến mọi người lo lắng khi bạn bắt đầu chuẩn bị mang thai và kể cả khi đang mang thai. Trước khi mang thai, hàm lượng sắt khuyến nghị mà cơ thể phụ nữ cần là 15 mg sắt mỗi ngày. Nội dung này cho thấy lượng vi chất dinh dưỡng không hề nhỏ và đối với nhiều người bình thường không đủ để đáp ứng nhu cầu sắt.

Khi bước vào giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần khoảng 30 mg sắt mỗi ngày, lượng sắt này cao gấp đôi so với người bình thường. Nếu người mẹ không được cung cấp đủ chất sắt có thể có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), những phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu mang thai nên uống viên sắt mỗi ngày. Thời gian uống viên sắt có thể kéo dài tới vài tháng sau khi sinh. Bà bầu nên bổ sung bao nhiêu sắt trong giai đoạn này ? Liều bổ sung có thể là 60mg mỗi ngày và kèm theo 400mcg axit folic. Ngoài ra, bà bầu cũng nên ăn một số thực phẩm chức năng giàu chất sắt để đảm bảo cung cấp đủ chất sắt theo nhu cầu.

Nếu phụ nữ mang thai được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung khoảng 50 đến 100 mg sắt mỗi ngày. Hoặc trường hợp nặng hơn, sản phụ phải nằm viện từ 2 đến 3 tháng và truyền tĩnh mạch để đảm bảo lượng máu cần thiết giúp ổn định.

Cách bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Bổ sung sắt bằng chế độ ăn có chứa thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm giàu chất sắt luôn được coi là nguồn bổ sung sắt dồi dào và an toàn nhất cho bà bầu và các đối tượng khác. Sắt có trong các thực phẩm màu đỏ như gan, thịt, cá, hải sản, trứng, các loại đậu, ngũ cốc và các loại rau lá xanh đậm… Nguồn sắt chủ yếu từ thức ăn động vật sẽ được cơ thể hấp thụ tốt hơn nguồn thực vật. Cơ thể có thể hấp thụ khoảng 10 đến 15% lượng sắt từ nguồn động vật, ngược lại chỉ có khoảng 5 đến 10% lượng sắt từ thực vật được hấp thụ. Vì vậy, nếu muốn có đủ chất sắt, bạn cần bổ sung lượng sắt gấp 10 lần mức khuyến nghị.

Ngoài việc bổ sung sắt giúp cải thiện quá trình hình thành máu, bà bầu cũng nên bổ sung folate hoặc axit folic tổng hợp, những hợp chất này có thể tìm thấy trong trái cây hoặc chuối hoặc các loại rau xanh.

Bổ sung viên sắt cho bà bầu

Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu có thể sử dụng dưới hai dạng: sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Trong 2 dạng này, sắt hữu cơ sẽ có ưu điểm tốt hơn sắt vô cơ vì sắt hữu cơ được cơ thể hấp thụ tốt hơn và ít gây táo bón cho người dùng.

Một số lưu ý khi bổ sung sắt cho phụ nữ khi mang thai

• Khi bổ sung sắt cho bà bầu nên biết sắt được xếp vào loại chất cơ thể khó hấp thụ nên muốn nâng cao khả năng hấp thu sắt phải dùng viên sắt theo thời gian và đúng hướng dẫn. Dùng viên sắt khi đói và uống viên sắt với đồ uống giàu vitamin C như nước chanh hoặc cam.
• Bà bầu đặc biệt chú ý không uống sắt cùng với sữa, bổ sung khoáng chất canxi hoặc thực phẩm giàu canxi, vì canxi làm cản trở khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
• Ngoài ra, khi bà bầu uống viên sắt nên uống nhiều nước và ăn thực phẩm nhiều chất xơ để giúp ngăn ngừa táo bón.
• Khi bổ sung thêm viên sắt, bà bầu sẽ được cung cấp đủ chất sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, vẫn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bà bầu và thai nhi. Phụ nữ mang thai không được phép mua thực phẩm bổ sung nếu không có chỉ định của bác sĩ.
• Khi sử dụng thuốc cho phụ nữ mang thai cần tuân thủ đúng chỉ định của đơn, tránh dùng quá liều trong thời gian dài làm tăng nguy cơ xơ gan, bệnh cơ tim, tiểu đường,…

Ferrolip – Sắt sinh học được mẹ bầu tin dùng

Ferrolip hiện là sản phẩm sắt sinh học được mẹ bầu tin dùng hiện nay mà bạn có thể tham khảo. Được nhập khẩu từ Ý, Ferrolip được hơn 20 quốc gia trên thế giới tin dùng, đặc biệt là các quốc gia có hệ thống chăm sóc sức khỏe hiện đại như Anh, Úc, Nhật Bản,… Tại Việt Nam, sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Dược Hunmed , được kiểm soát chặt chẽ đảm bảo sản phẩm chính hãng, chất lượng.

Dưới đây là những ưu điểm nổi bật của sắt sinh học Ferrolip:

• Sắt Ferrolip chứa 30mg sắt nguyên tố được đóng gói trong một gói nhỏ, đảm bảo nhu cầu sắt hàng ngày cho mẹ bầu và những người có nhu cầu bổ sung sắt.
• Ứng dụng công nghệ vi bao Liposome giúp sắt không bị tanh, giảm tính nóng của táo.
• Dạng buccal tan ngay trong miệng, vị chanh sảng khoái, dễ sử dụng cho mọi người.
• Sắt Ferrolip được sản xuất bởi UGA Nutraceuticals tại Ý, công ty có gần 2 thập kỷ kinh nghiệm nghiên cứu và phát triển các dòng sản phẩm chất lượng vượt trội.
• Gói Ferrolip đáp ứng những tiêu chuẩn chất lượng khắt khe của các tổ chức quốc tế, đảm bảo chất lượng, an toàn và hiệu quả cho người thiếu máu thiếu sắt, đặc biệt là bà mẹ mang thai và sau sinh.

Để đặt mua sắt sinh học Ferrolip đảm bảo chính hãng, giá tốt hãy liên hệ với Hunmed qua địa chỉ dưới đây:

Hunmed Miền Bắc

• Số 1 Liền Kề 12, KĐT Xa La, Hà Đông, Hà Nội
• 024 6686 3369

Hunmed Miền Nam

• 86/20 Đường Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
• 024 6686 3369

Trên đây là tổng hợp thông tin về hàm lượng sắt cho bà bầu và những thông tin liên quan mà bạn có thể tham khảo. Hi vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích!