Cầu thủ trước khi đá bóng nên ăn gì để đạt thể lực tối ưu? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra khi lần đầu tiên bước chân vào lĩnh vực này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng của các cầu thủ trước khi thi đấu qua bài viết dưới đây nhé!

Mục đích chính của bữa ăn trước trận đấu

Một trận bóng đá kéo dài 60-90 phút sẽ làm cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen của chúng ta đến mức hơn 50% sợi cơ hoàn toàn cạn kiệt glycogen vào cuối trận đấu.

Thiếu năng lượng là một trong những lý do chính khiến người chơi mất khả năng chạy và theo bóng vào cuối trận. Chính vì vậy, việc ăn uống trước trận đấu rất quan trọng đối với các cầu thủ.

Trước khi đá bóng nên ăn gì?

Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi sức mạnh và tốc độ tối ưu từ các cầu thủ. Để đảm bảo điều này, người chơi phải luôn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đối với các cầu thủ, hoạt động chính trên sân là chạy, hoạt động này tiêu tốn rất nhiều glycogen – một loại đường dự trữ trong cơ thể.

Hàm lượng Glycogen chủ yếu được hình thành nhờ khả năng hấp thụ tinh bột nên chế độ ăn của cầu thủ bóng đá phải cung cấp nhiều thực phẩm giàu tinh bột. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo hàng ngày của cầu thủ bóng đá phải cung cấp 50-60% chất bột đường, 10-15% chất đạm, 25-30% chất béo tốt.

Trước khi chơi bóng, các cầu thủ phải nạp vào cơ thể nhiều carbohydrate, thực phẩm giàu protein và chất béo tốt. Đối với chất bột đường, người chơi cần sử dụng tổng hợp các chất bột đường, thực phẩm giàu protein, chất béo tốt. Đối với carbohydrate, người chơi không chỉ nên sử dụng carbohydrate hấp thụ chậm như bánh mì, cơm, gạo mà nên sử dụng carbohydrate hấp thụ nhanh như sucrose và trái cây ngọt.

Theo số liệu trên, các cầu thủ có thể ăn những thực phẩm sau trước khi chơi bóng:

• Tinh bột: cơm, bánh mì, bột ngũ cốc, ngô, khoai, bột sắn…
• Bánh kẹo ngọt: chuối, nho, xoài, táo, dâu…
• Chất đạm: thịt lợn, thịt bò, cá, tôm, trứng, sữa, các loại hạt…
• Chất béo tốt: ô liu, hạnh nhân, quả óc chó, hạt mắc ca, dầu thực vật…

Không nên ăn gì trước khi chơi bóng đá?

Ngoài việc biết nên ăn gì trước khi chơi bóng, người chơi cũng cần biết nên ăn những thực phẩm nào trước khi chơi để giúp cơ thể phát huy sức mạnh tốt nhất.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không nên ăn đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas hay chất kích thích trước khi chơi bóng. Trên thực tế, những nguồn thực phẩm này không hề tốt cho sức khỏe con người, ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến thành tích thi đấu của các vận động viên.

Thực phẩm giàu chất béo là nguyên nhân khiến người chơi bị đầy bụng, khó tiêu, uể oải và kém tập trung khi thi đấu. Ngoài ra, đồ ăn sẵn, đồ uống có ga có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm thể lực và hạn chế khả năng kiểm soát bóng của các cầu thủ.

Cách nạp năng lượng trước khi chơi bóng đá

Một ngày trước trận đấu

Một ngày trước trận đấu bóng đá, các cầu thủ cần tập trung vào việc nạp lại năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh nhất bên cạnh việc cải thiện các kỹ năng của mình. Như đã đề cập ở trên, carbohydrate đóng một vai trò cực kỳ quan trọng đối với các cầu thủ bóng đá.

Trước trận đấu 1 ngày, các cầu thủ nên bồi bổ cơ thể bằng các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, phở, hủ tiếu… kết hợp thêm các thực phẩm giàu đạm như thịt bò, cá, trứng, hải sản, thịt gà… nạp càng nhiều càng tốt. càng tốt Bổ sung nhiều tinh bột cho cơ thể, để cơ thể tích trữ được nhiều glycogen, giúp bạn tăng sức bền, phát huy khả năng chạy tốt nhất trên sân.

Ăn bữa chính trước khi chơi bóng đá

Khác với bữa trước, bữa chính này bạn không cần cố gắng nạp vào cơ thể quá nhiều tinh bột. Chuẩn bị các bữa ăn như bình thường, giàu tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Điều cần chú ý đối với bữa ăn chính này là không dùng những thức ăn khó tiêu, không ăn quá nhiều thịt, đậu phụ, nội tạng động vật, rau nhiều xơ. Những thực phẩm này có thể khiến bạn đầy bụng khi tiếp cận và làm chậm tốc độ chạy của bạn.

Ăn trước khi đá 30-60 phút

Cuối cùng, để sẵn sàng cho trận đấu, các cầu thủ cần bổ sung năng lượng từ 30-60 phút trước khi trận đấu bắt đầu. Đây là bữa phụ tăng cường năng lượng cho các cầu thủ, nên ăn các thực phẩm hấp thu nhanh như bánh mì, ngũ cốc, trứng luộc, chuối, nho.

Nho là một loại trái cây rất tốt cho các cầu thủ bởi hàm lượng glucose trong nho được hấp thụ trực tiếp vào máu mà không cần tiêu hóa. Loại đồ ăn nhẹ trước trận đấu này không nên ăn quá no, kẻo gây nặng bụng, khó chịu khi vào sân, không nâng cao được năng lực bóng đá.

Khi chơi đá bóng nên bổ sung thêm gì?

Khi chơi bóng đá, các cầu thủ sử dụng rất nhiều năng lượng thể chất và do đó tiết ra rất nhiều mồ hôi. Lúc này, nước uống đóng vai trò quan trọng đối với các cầu thủ, giúp họ bổ sung thể lực kịp thời.

Nước uống của cầu thủ phải chứa hai thành phần: natri và carbohydrate. Đây là thành phần giúp các golf thủ bù đắp kịp thời lượng muối đã mất, tăng tốc độ và cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ bắp. Do đó, trong quá trình chơi đá bóng, khi cảm thấy khát nước, người chơi cần uống nước càng sớm càng tốt.

Ngoài nước uống, các cầu thủ cũng cần bổ sung dinh dưỡng bằng các bữa ăn nhẹ như ngũ cốc, trái cây trong thời gian tạm nghỉ. Những thực phẩm hấp thụ nhanh này sẽ giúp cơ thể bạn nhận được chất dinh dưỡng một cách nhanh nhất, giúp phục hồi và sẵn sàng cho vòng tiếp theo.

Như vậy, bài viết trên đây của mình đã giải đáp thắc mắc trước khi đá bóng nên ăn gì cho bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có được phong độ tốt nhất có thể và thể hiện thật tốt trong cuộc thi. Nếu bạn muốn tìm hiểu những thông tin mới về thể thao bóng đá nhưng khi vào lại bị chặn thì xem ngay cách vào Fun88 khi bị chặn này nhé

Sử dụng chất liệu sụn hoàn toàn tự thân để nâng mũi và sụn sườn là lựa chọn hàng đầu của các tín đồ làm đẹp trong và ngoài nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về phương pháp và kinh nghiệm nâng mũi sụn sườn này qua bài viết dưới đây.

Nâng mũi bằng sụn sườn là gì?

Nâng mũi sụn sườn có nguồn gốc từ xứ sở kim chi, là phương pháp tạo chất liệu nâng mũi sử dụng sụn tự thân từ vùng xương sườn. Sụn sườn có đặc tính mềm, độ cong tự nhiên nên dễ dàng tạo hình dáng mũi đẹp tự nhiên theo ý muốn của bản thân.

Nâng mũi cũng được coi là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa những biến chứng không đáng có sau phẫu thuật. Đầu mũi nhô cao, hai cánh mũi sát nhau, độ cao của mũi hài hòa với các đường nét trên khuôn mặt mang đến cho khách hàng dáng mũi cao đẹp tự nhiên.

Nâng mũi bọc sụn sườg là sử dụng sụn sườn để kéo dài mũi, làm sống mũi cao hơn, đồng thời che phủ đầu mũi và vách ngăn mũi.

Ai cần nâng mũi?

• Nam/nữ từ 18 tuổi trở lên.
• Bản thân chiếc mũi có nhiều khuyết điểm như dáng mũi thấp, tẹt, đầu mũi to, mũi hếch, không cân xứng.
• Bệnh nhân bị biến chứng mũi do tai nạn hoặc phẫu thuật.
• Những ai mong muốn có sống mũi cao đẹp tự nhiên.

Ưu điểm của nâng mũi sụn sườn

• Tương thích cao.
• Với sự vững chắc của sụn sườn, trụ mũi được cố định một cách sạch sẽ.
• Tạo sự an tâm cho khách hàng bởi tính tương thích với cơ thể và loại bỏ các biến chứng như bóc tách chất liệu làm biến dạng mũi.
• Giảm thiểu các dấu hiệu của bóng đỏ, hiển thị sóng.
• Dáng mũi thanh tú, đẹp tự nhiên.
• Sử dụng trong một thời gian dài.

Kinh nghiệm nâng mũi không thể bỏ qua sụn sườn

Lưu ý trước khi nâng mũi

• Giữ cho khuôn mặt của bạn sạch sẽ và không trang điểm trước khi làm thủ thuật
• Giữ sạch mặt và vùng sụn sườn.
• Không ăn hoặc uống ít nhất 4 giờ trước khi phẫu thuật;
• Tránh phẫu thuật trong thời kỳ kinh nguyệt
• Không dùng chất kích thích và không thức đêm trước phẫu thuật;
• Hãy cho bác sĩ biết về tiền sử bệnh tật của bạn như dị ứng với thuốc, kháng sinh, hải sản, mỹ phẩm, v.v.
• Phẫu thuật nâng mũi không bao giờ được thực hiện cho phụ nữ đang mang thai hoặc nghi ngờ có thai và phụ nữ đang cho con bú
• Khi đi phẫu thuật thẩm mỹ nên đi cùng người thân để có sự hỗ trợ cần thiết.
• Chọn thẩm mỹ viện nâng mũi uy tín dựa vào đánh giá từ các trang uy tín, lựa chọn dựa trên các khuyến nghị từ người thân và bạn bè, đánh giá từ khách hàng dựa trên các kênh review từ youtube, các nhóm review hay các chia sẻ kinh nghiệm thẩm mỹ từ Facebook. Việc đánh giá chất lượng dựa trên sự minh bạch thông tin và sự khang trang hiện đại của cơ sở vật chất mà bạn đặt chân đến.

Quy trình nâng mũi sụn sườn chuẩn y khoa

Để nâng mũi sụn sườn đạt hiệu quả tối ưu và đảm bảo độ an toàn cao thì phải được thực hiện theo đúng quy trình chuẩn của Bộ Y tế.

• Bước 1: Bác sĩ trực tiếp thăm khám và đưa ra lời khuyên, xem xét tình trạng sức khỏe của khách hàng có phù hợp để nâng mũi hay không.
• Bước 2: Bác sĩ đo vẽ lại dáng mũi, đánh dấu vị trí cần chỉnh sửa, giúp khắc phục các khuyết điểm từ độ cao sống mũi đến đầu mũi, mang đến cho khách hàng dáng mũi đẹp nhất.
• Bước 3: Chuẩn bị các bước xử lý vô khuẩn bắt buộc trước mổ.
• Bước 4: Tiểu phẫu lấy sụn sườn và nâng mũi.
• Bước 5: Sau ca mổ, điều dưỡng đưa bệnh nhân về phòng hậu phẫu nghỉ ngơi. Lúc này, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách tự chăm sóc tại nhà, hẹn cắt chỉ và tái khám định kỳ.

Thời gian hồi phục sau nâng mũi

Phẫu thuật nâng mũi hay bất kỳ phẫu thuật nâng mũi nào khác đều cần có thời gian hồi phục. Thông thường, khách hàng trải qua 3 giai đoạn:

• Sưng và đau vùng mũi: Trong khoảng 3-5 ngày đầu sau nâng mũi, vùng mũi sẽ bị đau nhức, sưng tấy và mẩn đỏ. Tuy nhiên, đây là hiện tượng bình thường mà hầu hết khách hàng sau khi nâng mũi đều gặp phải. Chỉ trong vài ngày tình trạng sưng đau sẽ giảm dần và biến mất nên bạn không phải lo lắng.
• Vùng mũi lành và cắt chỉ: Thông thường, sau 7-10 ngày mũi sẽ lành và hết các triệu chứng sưng đau. Tuy nhiên, thời gian lành bệnh bao lâu còn tùy thuộc vào cơ thể mỗi người. Đến ngày thứ 10, khách hàng cần quay lại thẩm mỹ viện cắt chỉ theo lịch hẹn của bác sĩ.
• Mũi được phục hồi, dáng đẹp tự nhiên: 2 tuần sau nâng mũi, khách hàng được tháo nẹp, cắt chỉ nhưng vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Do đó, khách hàng vẫn cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc chăm sóc sau phẫu thuật để dáng mũi vào đẹp tự nhiên.

Lưu ý khi điều dưỡng sau nâng mũi sụn sườn

• Chườm đá thường xuyên có thể giúp vết thương bớt bầm tím và giảm đau.
• Tránh để vết thương tiếp xúc với nước và lau nhẹ bằng nước muối sinh lý trong vài ngày đầu.
• Bảo vệ vùng mũi tránh va chạm, không vận động mạnh, không tham gia thể thao.
• Cuộc sống điều độ, chế độ ăn uống hợp lý. Nên tránh đồ nếp, rau muống, thịt bò, hải sản và các thực phẩm gây kích ứng vết thương.
• Tích cực đi lại nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông tốt, không nên ngồi hoặc nằm lâu.
• Tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch chăm sóc do bác sĩ chỉ định. Uống thuốc và tái khám đúng theo chỉ định của bác sĩ.
• Không cấm quan hệ tình dục, nhưng tránh chạm vào vùng mũi.

Nâng mũi sụn sườn ở đâu uy tín, an toàn nhất?

Nếu bạn đang muốn nâng mũi sụn sườn để khuôn mặt có điểm nhấn và trông tây hơn thì bạn có thể tham khảo nâng mũi sụn sườn tại Công ty Bệnh Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế của Seoul Spa

Seoulspa là viện thẩm mỹ uy tín, nổi tiếng ở Sài Thành được nhiều người biết đến và đánh giá cao bởi dịch vụ và chất lượng của thẩm mỹ này. Với phương pháp nâng mũi sụn sườn Nanoform được chứng minh phù hợp cho những trường hợp mũi nhiều khuyết điểm, mũi bị hỏng hoặc biến dạng do những lần nâng mũi hỏng hoặc do tai nạn sẽ khắc phục được các khuyết điểm cho khuôn mặt của bạn.

Ngoài ra, chi phí làm đẹp tại SeoulSpa cũng phải chăng, bạn được hưởng các chương trình khuyến mãi, giảm giá đặc biệt vào mỗi dịp lễ tết hàng tháng, hàng năm.

Chi tiết liên hệ SeoulSpa:

• Địa chỉ: 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10 (Vòng Xoay Dân Chủ)
• Hotline: 1900 6947- 0938 453 123
• Website: https://seoulspa.vn/

Hy vọng bài viết về kinh nghiệm nâng mũi sụn sườn này đã giúp bạn có thể chuẩn bị tâm lý cũng như cách để lựa chọn cơ sở và phương pháp chăm sóc sau nâng mũi tốt nhất nhé

Ngón tay đối với một thủ môn là vô cùng quan trọng. Dù được bao bọc và bảo vệ bởi găng tay thủ môn nhưng với những pha cản phá mạnh mẽ, các cầu thủ khó tránh khỏi việc bị dập khớp ngón tay do chấn thương. Vì vậy, để bảo vệ an toàn cho bản thân, ngoài găng tay thủ môn cũng không được quên bảo vệ các ngón tay trước khi vào trận. Sau đây là các cách quấn băng keo ngón tay thủ môn đơn giản đang rất được giới thủ môn ưa chuộng. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Tại sao thủ môn nên dùng băng keo quấn ngón tay?

Nếu là một fan của bóng đá chắc hẳn bạn sẽ thấy quen thuộc với việc các thủ môn thường dùng tay để giữ bóng và thực hiện các cú ném để phát động tấn công. Việc sử dụng băng thể thao sẽ đảm bảo sự linh hoạt của các ngón tay trong các cú đánh và đòn đánh như vậy. Ngoài việc bảo vệ dập khớp tay, băng thể thao còn giúp tăng cường sức mạnh cho cổ tay của bạn.

Các cách quấn băng keo ngón tay thủ môn đơn giản

Sau đây, Ca Khia TV sẽ hướng dẫn các bạn 3 cách quấn băng keo ngón tay vô cùng đơn giản nhưng rất giúp ích cho việc bảo vệ các khớp ngón tay cũng như bàn tay của bạn.

Quấn băng gạc không dệt cho khớp ngón tay

Băng gạc không dệt là một loại băng bảo vệ khớp rất phổ biến trong thế giới thể thao. Ưu điểm của loại băng này là thoáng khí và độ bền cao. Sử dụng loại băng này sẽ mang lại sự ổn định cho các khớp ở ngón tay của bạn. Nó cho phép ngón tay uốn cong nhưng làm giảm độ mở rộng của ngón tay về phía sau. Có nghĩa là giảm khả năng ngón tay của bạn cong về phía sau.

Cách quấn băng gạc vải không dệt cho ngón tay thủ môn cũng rất đơn giản:

• Sử dụng một cuộn băng có chiều dài thích hợp cho ngón tay của bạn. Sau đó quấn 1-2 vòng vào các ngón tay, nhất là ở các đốt ngón tay.
• Quấn với độ chắc vừa phải, không nên quấn quá chặt sẽ cản trở quá trình lưu thông máu. Cũng đừng quấn quá lỏng lẻo sẽ không hiệu quả. Sau đó lặp lại với các ngón tay khác.
• Kiểm tra cảm giác của các ngón tay bằng cách véo các đầu ngón tay. Nếu màu của các ngón tay thay đổi và trở lại bình thường sau 1 giây thì không sao. Nếu không, do bạn đã quấn quá chặt và nên tháo ra để quấn lại.

Đây là cách quấn ngón tay thủ môn đơn giản nhất mà ai cũng có thể làm được. Do đó, phương pháp này thường được sử dụng hơn hai phương pháp tiếp theo.

Quấn băng keo chéo ngón tay

Đối với cách quấn này, bạn sẽ sử dụng băng dính thể thao màu trắng. Loại băng này cũng được sử dụng nhiều trong võ thuật và các môn thể thao đối kháng, leo núi. Với tác dụng giúp ngăn chặn lực tác động quá mạnh lên các khớp ở ngón tay khi cầm nắm bắt bóng. Điều này làm tăng độ bám của bạn khi chuyển trọng tâm từ ngón tay sang cổ và bàn tay.

Cách quấn băng chéo cho ngón tay sẽ có các bước như sau:

• Dùng băng dính dài 1,25cm hoặc 2,5cm quấn 1-2 lần vào ngón tay. Hãy nhớ rằng chỗ quấn sẽ ở ngay dưới đốt ngón tay của bạn.
• Sau đó quấn qua phần trên của đốt ngón tay. Tiếp tục quấn 1-2 vòng quanh ngón tay ở vị trí này.
• Tiếp tục quấn chéo xuống vị trí ban đầu để tạo thành đường chữ X. Tại đây quấn quanh ngón tay bên dưới thêm 1-2 vòng để khóa băng lại. Thử uốn cong ngón tay của bạn để cảm nhận xem băng có được quấn đúng cách hay không.
• Lặp lại các thao tác trên với các ngón tay khác.

Cách quấn ngón tay thủ môn này sẽ tránh được chấn thương cho bạn. Đặc biệt là khi bạn trượt ngã và chống tay xuống đất.

Quấn keo strapping cho ngón tay

Cách này cũng tương tự như cách quấn băng keo ngón tay thủ môn trên ở điểm chừa phần khớp ra. Nhưng không bắt chéo chữ X mà chỉ quấn quanh ngón tay như cách 1. Phần quấn này sẽ dùng băng keo 3.8cm để quấn.

Quấn ngón tay của thủ môn bằng băng strapping theo cách này sẽ đơn giản như sau:

• Sử dụng một dải băng để bắt đầu quấn. Với cách quấn này, bạn cần một băng dài hơn so với hai phương pháp trên.
• Xé dải băng thành các dải có chiều rộng nhỏ hơn.
• Gập ngón tay ở vị trí thường để bắt bóng cho chính xác. Và quấn ngón tay của bạn từ gốc đến cuối liên kết giữa bằng dải băng hẹp. Ở những vị trí khớp, bạn không cần quấn.

Các lưu ý khi sử dụng băng keo quấn ngón

• Khi quấn băng không được quá chặt, quá siết hay quá lỏng, nên quấn chặt vừa phải để đảm bảo sự thoải mái nhưng vẫn cố định được khớp.
• Nếu da quá nhạy cảm nên thử cắt 1 miếng dán trước ít nhất 24h, nếu không dị ứng thì dùng cả cuộn.
• Không quấn băng keo thể thao vào vùng vết thương hở, nếu thấy rát, ngứa thì phải lấy ra ngay.
• Lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín hàng đầu để đảm bảo chất lượng cũng như giúp bạn yên tâm hơn với sản phẩm mình đang sử dụng.

Đừng nghĩ rằng quấn băng keo ngón tay chỉ là điều cơ bản sẽ không có tác dụng nhiều. Tuy chỉ là các cách quấn băng keo ngón tay thủ môn đơn giản nhưng sẽ bảo vệ rất tốt đôi bàn tay của bạn khi thi đấu. Do đó, đừng chủ quan bỏ qua rồi tự hại mình.

Cách kiềm chế xuất tinh sớm hiệu quả và an toàn như thế nào? Xuất tinh sớm luôn khiến nam giới lo lắng và thất vọng về bản thân, vậy làm thế nào để kéo dài đời sống tình dục và kiểm soát xuất tinh sớm là vấn đề được nam giới rất quan tâm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 10 + cách kiềm chế xuất tinh sớm hiệu quả nhất.

Các cách kiềm chế xuất tinh sớm

Cách kiềm chế xuất tinh sớm được các chuyên gia khuyên dùng, phù hợp với nam giới có thể trạng yếu, xuất tinh sớm. Để tìm hiểu những gì tốt nhất cho bạn để kiểm soát xuất tinh sớm, hãy tham khảo các cách dưới đây nhé!

Điều chỉnh nhịp thở

Thở đúng cách cũng là cách giúp kiềm chế xuất tinh sớm kéo dài đời sống tình dục. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và thoát khỏi trạng thái hưng phấn.

Để làm được điều này, khi có cảm giác sắp xuất tinh, bạn nên:

• Hít vào từ từ trong 10 giây.
• Sau đó nín thở trong khoảng 2 giây.
• Cuối cùng, bạn thở ra từ từ trong 10 giây.
• Lặp lại quá trình hít thở trên trong 2-3 phút để ức chế xuất tinh sớm.

Điều hòa nhịp thở của bạn cũng có thể giúp bạn và đối tác thúc đẩy cực khoái của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm khi xuất tinh là thở ra thật to đồng thời dùng cơ bụng để trực tiếp đạt “cực khoái” và bạn sẽ không phải thất vọng.

Thủ dâm ức chế xuất tinh sớm

Thủ dâm trước khi “lâm trận” giúp người đàn ông giải tỏa ham muốn. Do đó, khi bắt đầu quan hệ tình dục, dương vật đã có một thời gian kích thích, có thể làm cho thời gian cương cứng lâu hơn.

Các chuyên gia cho rằng, nên thực hiện thủ dâm trước khi quan hệ tình dục từ 1-2 tiếng. Kết quả là thời điểm xuất tinh bị trì hoãn rất nhiều.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thủ dâm để kìm hãm sự xuất tinh. Vì “tự sướng” quá thường xuyên hoặc sai cách có thể phản tác dụng. Nó có thể khiến bạn cảm thấy không chân thực trong một mối quan hệ, khiến việc xuất tinh trở nên khó khăn hoặc gây xuất tinh sớm.

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Bao cao su chống xuất tinh sớm giảm kích thích cho đầu dương vật. Do đó, trong quá trình quan hệ tình dục, nam giới đeo bao cao su này không chỉ có thể ngăn ngừa bệnh tật và tránh thai mà còn giảm nguy cơ xuất tinh ngoài ý muốn.

Sử dụng loại bao cao su chống xuất tinh sớm này giúp giảm sự tiếp xúc giữa âm đạo và dương vật. Do đó, bạn nữ khó có thể lên đỉnh như không sử dụng bao cao su.

Kỹ thuật dừng và bắt đầu

Xuất tinh xảy ra khi dương vật bị kích thích quá mức. Vì vậy, dừng lại và bắt đầu là một cách để chống xuất tinh, ít đạt cực khoái hơn và duy trì tình dục. Các chàng cần ngừng xoa bóp cho “cô bé” trong vài giây cho đến khi cảm giác thèm muốn qua đi.

Phương pháp này có thể giúp nam giới cương cứng lâu hơn nhưng cũng dễ khiến các cô gái mất đi sự nhiệt tình. Vì vậy, trước khi ngừng đụng chạm, bạn nên ra hiệu cho đối tác của mình.

Ép chặt để tăng giao hợp

Kỹ thuật ép chặt cũng là một trong những cách rất hiệu quả để kiểm soát xuất tinh sớm. Tương ứng, bạn nam (cũng có thể nhờ bạn nữ) dùng tay bóp vào đầu dương vật khi quá hưng phấn. Khi chưa muốn xuất tinh, hãy buông ra từ từ và tiếp tục cuộc yêu. Nếu chưa hài lòng, bạn có thể làm đi làm lại trong quá trình.

Duy trì mức độ kích thích để hưng phấn nhưng không xuất tinh

Đó là cách để đàn ông duy trì hưng phấn trong khi chờ bạn tình lên đỉnh. Nếu thang điểm khoái cảm là từ 0 đến 10, thì bạn chỉ cần tiếp tục quan hệ tình dục để đạt đến mức 7-8. Với cách này, “cậu bé” của bạn được kích thích đạt cực khoái nhưng đồng thời vẫn chưa đạt được cảm giác xuất tinh. Vì vậy, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho cuộc “yêu” với đối tác của mình mà không bị cản trở bởi “cơn lũ” tinh dịch.

Cẩn thận kẻo bạn hưng phấn đến cấp độ 9, sẽ khiến bạn mất kiểm soát cảm xúc, và “tinh binh” sẽ “đội lên khỏi mặt đất” ngay lập tức.

Kỹ năng 3 cạn 1 sâu khống chế xuất tinh bất khả chiến bại

Khi làm tình, người nam điều khiển dương vật di chuyển 3 lần trong âm đạo, rồi lại đẩy vào sâu, tạo nhiều điểm nhất và hưng phấn lớn nhất cho người nữ. Kỹ thuật này giúp “cậu bé” tránh bị kích thích quá mức dẫn đến xuất tinh. Đồng thời, nó còn giúp chị em đạt cực khoái và thăng hoa. Phương pháp này được các chuyên gia khuyên dùng cho bệnh nhân xuất tinh sớm.

Đánh lừa các dây thần kinh cảm giác

Kích thích đến đầu dương vật được truyền lên não thông qua dây thần kinh cảm giác. Sau khi nhận được những thông điệp này, hệ thống thần kinh trung ương sẽ phát tín hiệu xuất tinh.

Để não không phát tín hiệu xuất tinh, bạn có thể đánh lạc hướng bản thân bằng cách bật nhạc trữ tình, đếm số hoặc động não tìm ý tưởng. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng một lượng nhỏ rượu trước khi quan hệ cũng là một cách để đạt được hiệu quả tương tự.

Đổi tư thế để chống xuất tinh sớm

Phương pháp này rất đơn giản và dễ thực hiện, nhưng nó làm được rất nhiều điều:

• Làm cho cuộc yêu không nhàm chán và tạo hưng phấn cho nhau.
• Tạo giai đoạn giảm kích thích dương vật.
• Chống xuất tinh sớm và kéo dài thời gian “lâm trận”.

Để việc chuyển việc thực sự hiệu quả, đàn ông nên hỏi bạn gái xem họ muốn gì trước khi chuyển tư thế. Chọn một vị trí mà cả hai bạn đều thích và giảm nguy cơ xuất tinh. Các tư thế phổ biến nên hoạt động trong tình huống này là:

• Spoon Up: Người phụ nữ nằm úp mặt với hai chân duỗi thẳng. Người đàn ông ấn lưng người phụ nữ và duỗi thẳng người.
• Cưỡi: Người nữ ngồi thẳng và chủ động di chuyển cơ thể sao cho âm đạo “chạm” toàn bộ dương vật lên xuống.

Lưu ý: Không thực hiện phương pháp doggy nếu bạn bị xuất tinh sớm.

Điều chỉnh tần suất quan hệ

Lười “yêu” hoặc “yêu” quá nhiều dễ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Vì vậy, để kiểm soát hiện tượng này, bạn nên duy trì đời sống tình dục đều đặn và điều độ.

Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác như lần đầu quan hệ tình dục. Nhờ đó, “cậu bé” cũng thích nghi với môi trường bên trong của “cô bé” và trở nên “mạnh mẽ” hơn trong tương lai.

Nghiên cứu về giới tính cho thấy việc “gần gũi” và chung thủy một cách thường xuyên vừa mang lại hạnh phúc, vừa giúp ngăn ngừa sự đổ vỡ trong mối quan hệ. Nếu bạn ngừng quan hệ tình dục trong vòng 1 tháng thì khả năng xuất tinh sớm ở nam giới là rất cao.

Tuy nhiên, quan hệ tình dục quá nhiều sẽ không tốt cho khả năng xuất tinh. Tần suất giao hợp được khuyến nghị cho nam giới trung bình là 2 đến 3 lần mỗi tuần.

Bài tập cụ thể về xương cụt

Những bài tập này có thể tăng sức chịu đựng và kiểm soát thời gian xuất tinh. Nam giới có thể tham khảo các bước sau:

• Bước đầu tiên: nín tiểu và xác định đúng vị trí của xương mu.
• Bước 2: Siết chặt các nhóm cơ trong khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng toàn thân trong khoảng 4 giây.

Lặp lại 2 bước trên liên tục 3-5 lần. Nếu tuân thủ thực hành này nhiều lần trong ngày, bạn có thể kiểm soát xuất tinh sớm cũng như Rối loạn cương dương mà không cần dùng thuốc hay kéo dài thời gian sử dụng bao cao su.

Những lưu ý quan trọng để kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quả

Ngoài những cách kiềm chế xuất tinh sớm trên, để đời sống yêu đương tốt đẹp hơn, làm hài lòng cả đôi bên, các chuyên gia khuyên bạn nên:

• Bình tĩnh trong “cuộc chiến” và không lo xuất tinh sớm.
• Nên tập bài thể dục chống xuất tinh sớm để cải thiện thời gian chơi.
• Nên bổ sung các chất dinh dưỡng như hành, hẹ, giá đỗ, hàu, trứng vịt lộn và các thành phần chống xuất tinh sớm tự nhiên khác.
• Hạn chế uống rượu bia, không uống bia, cà phê quá thường xuyên để đảm bảo nồng độ testosterone ổn định.
• Đừng làm việc căng thẳng đến mức rơi vào trạng thái căng thẳng, ốm đau, suy nhược…
• Đừng ép buộc các mối quan hệ theo cách “trả bài”.
• Nếu tình trạng xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên thì bạn nên đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng khó lường.

Có rất nhiều cách kiểm chế xuất tinh sớm tại nhà. Nên chia sẻ và phối hợp với bạn gái để bớt lo lắng. Từ đó xây dựng tình yêu một cách trọn vẹn nhất có thể. Đừng bao giờ cố sống chung với xuất tinh sớm vì mặc cảm và cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để điều trị.

Với người hâm mộ, Neymar không còn là cái tên xa lạ. Cầu thủ được mọi người yêu thích không chỉ bởi phần thi ấn tượng mà còn bởi ngoại hình điển trai, kiểu tóc hot. Bạn có tò mò các kiểu tóc của Neymar như thế nào không? Hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Neymar là ai?

Trước khi đi sâu vào chi tiết về kiểu tóc của Neymar, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về nhân vật này. Neymar tên đầy đủ là Neymar da Silva Santos Júnior, sinh ngày 5 tháng 2 năm 1992. Là người hâm mộ bóng đá từ nhỏ, Neymar đã chơi cho 2 đội bóng là Portuguesa Santista và Santo. Anh hiện đang chơi ở vị trí tiền đạo cho Câu lạc bộ bóng đá Paris Saint-Germain và chơi cho đội tuyển quốc gia Brasil.

Tính đến thời điểm hiện tại, Neymar đã tham gia gần 700 trận đấu và ghi gần 500 bàn thắng tuyệt vời. Tiền đạo xuất sắc này đã mang về cho mình rất nhiều thành tích nổi bật như: Cầu thủ xuất sắc nhất giải VĐQG Brazil, Quả bóng bạc, Quả bóng đồng FIFA, Vua phá lưới Champions League, Vua kiến…

Tại sao kiểu tóc của Neymar lại được yêu thích đến vậy?

Không chỉ thi đấu xuất sắc trên sân, Neymar còn khiến người hâm mộ ấn tượng bởi nụ cười tỏa nắng mỗi khi ra sân. Anh chàng thể hiện cá tính với gu thời trang sành điệu và kiểu tóc độc đáo, thời thượng.

Nếu bạn chú ý đến nó ngay từ đầu, bạn cũng có thể nhận thấy rằng kiểu tóc của Neymar thay đổi mỗi khi anh ấy thi đấu. Không chỉ thay đổi nhiều kiểu tóc như sóng, cuộn, xoắn, cụp đuôi…, anh còn thường xuyên thay đổi các màu tóc như nâu, tím, bạch kim… Đôi khi, chàng cầu thủ này cũng khiến khán giả bất ngờ với màu đen truyền thống tóc.

Có thể nói Neymar rất chú trọng đến việc thay đổi hình ảnh của mình qua kiểu tóc. Điều này được chứng minh bằng việc anh đã chi hàng nghìn USD thuê stylist để tạo kiểu và chăm sóc cho mái tóc của mình.

Ngoài ra, Neymar cũng là một trong những phát ngôn viên đại diện cho nhiều tên tuổi lớn nên anh cũng thay đổi nhiều kiểu tóc tăng độ nổi tiếng. Đó là lý do vì sao kiểu tóc của Neymar lại thu hút đến vậy.

Chi tiết các kiểu tóc của Neymar đang hot hiện nay

Kiểu tóc mohawk

Kiểu tóc đầu tiên được nhắc đến là phong cách Mohawk. Kiểu tóc này được tạo kiểu rất đơn giản với phần thái dương được cạo sạch sẽ và phần mái để dài xuống gáy.

Đôi khi, Neymar thậm chí còn tạo kiểu tóc mohawk bằng cách buộc phần đỉnh đầu dài ra sau. Kiểu tóc này mang đến cho Neymar hình ảnh cực ngầu và cá tính.

Kiểu tóc Mulle

Là một kiểu tóc xu hướng nhất thời, chắc chắn Neymar không thể bỏ qua kiểu tóc mullet này. Hình ảnh một anh chàng điển trai với thái dương thẳng tắp cùng mái tóc ngắn ngang trán không khỏi khiến khán giả bất ngờ. Kiểu tóc này cũng khiến Neymar trông đẹp trai khác hẳn những kiểu tóc trước đây

Kiểu tóc bện

Một kiểu tóc độc đáo khác của Neymar mà bạn không thể bỏ qua đó là kiểu tóc thắt bím. Với kiểu tóc này, Neymar lại biến hóa theo một cách khác, với những bím tóc được thắt chặt cuộn lại như những sợi dây thừng.

Kiểu tóc tết mang đến cho Neymar một hình ảnh hoàn toàn mới, đầy khác biệt và cá tính. Tuy nhiên, cần có sự chăm sóc đặc biệt để cố định nó vào vị trí.

Kiểu tóc undercut

Undercut cũng là kiểu tóc Neymar luôn để và được đánh giá là phù hợp với hình dáng khuôn mặt của anh. Hình ảnh làn da ngăm đen, nụ cười rạng rỡ và kiểu tóc búi cao ngang lưng thực sự hút hồn các fan nữ.

Nếu bạn chưa biết thì kiểu tóc undercut là kiểu tóc cạo hai bên và để lại phần tóc phía trên. Với kiểu tóc này, bạn có thể lựa chọn vuốt sang một bên hoặc hất ra sau cho thêm phần bảnh bao, bảnh bao.

Kiểu tóc xoăn

Hình ảnh mái tóc uốn xoăn đủ kiểu có lẽ là kiểu tóc yêu thích và thường được Neymar áp dụng nhiều nhất mỗi khi ra sân. Dù chọn kiểu tóc xoăn to hay nhỏ, ngắn hay dài thì cầu thủ này vẫn luôn nổi bật và khiến nhiều người thích thú.

Kiểu tóc cua

Khác với những kiểu tóc trước đây, Neymar từng chọn kiểu tóc khiến khán giả trầm trồ. Quyết định cạo sạch râu, chắc chắn cầu thủ người Brazil đang tìm kiếm sự đột phá trên sân cỏ.

Tóc thẳng truyền thống

Sau nhiều lần chia tay, Neymar cũng có thời điểm chọn trở lại mái tóc thẳng truyền thống. Kiểu tóc tuy đơn giản nhưng không hề làm lu mờ anh mà ngược lại còn giúp người hâm mộ nhìn anh ở một góc độ khác. Đây cũng là kiểu tóc Neymar phù hợp với hầu hết các dáng khuôn mặt.

Kiểu tóc húi cua

Kiểu tóc húi cua là một kiểu tóc rất bình thường, sử dụng kiểu dáng đơn giản trên mái tóc xoăn hiện có của một người đàn ông. Kiểu tóc này không quá nổi bật và được nhiều người biết đến bởi nó được Neymar lựa chọn từ rất sớm trong quá trình phát triển sự nghiệp. Nhưng điều đó không làm tiền đạo này lu mờ mà cho khán giả thấy một Neymar rất khác, mềm mại và trẻ con.

Ngoài việc có nhiều kiểu tóc ấn tượng thì chàng cầu thủ này cũng là một chân sút đáng gờm, nếu bạn muốn thử thách vận may bằng cách cược tỷ lệ bóng đá kèo nhà cái thì hãy chú ý đến chân sút này nhé.

Trên đây là những kiểu tóc của Neymar, có liên quan đến hình ảnh của anh. Hi vọng bài tổng hợp này có thể giúp các bạn hiểu rõ hơn về thần tượng của mình và chọn được cho mình một kiểu tóc ưng ý.

Với sự ra đời của các trang web hẹn hò và mạng xã hội, việc tìm bạn trai giờ đây trở nên đơn giản và dễ dàng hơn. Nhưng làm thế nào để tìm bạn trai trên khắp cộng đồng độc thân trực tuyến. Làm sao để tìm được hình mẫu lý tưởng? Nếu bạn đang tìm bạn trai qua mạng, bài viết sẽ cho bạn biết cách tìm bạn trai trên mạng là như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Lợi ích khi tìm bạn trai qua mạng

Nhanh chóng và thuận tiện

Với sự phát triển của xã hội, con người ngày càng bận rộn, vì vậy các dịch vụ ra đời đều nhằm mang đến sự tiện lợi và nhanh chóng nhất cho khách hàng. Dịch vụ hẹn hò qua mạng cũng không ngoại lệ. Bạn chỉ cần truy cập vào trang web cung cấp dịch vụ hẹn hò, qua vài bước đăng ký là có thể hẹn hò ngay với người mình thích.

Không cần tìm kiếm hay nhờ người mai mối, dịch vụ hẹn hò mang đến giải pháp tiện lợi nhất cho những người bận rộn.

Nhiều sự lựa chọn

Trên mỗi trang web cung cấp dịch vụ hẹn hò, có hàng trăm tùy chọn cho bạn lựa chọn. Bạn có thể chọn bất cứ ai mà không sợ bị từ chối. Thậm chí nếu bạn cảm thấy không phù hợp thì điều đó cũng không phải là vấn đề nghiêm trọng, bởi khi kết thúc buổi hẹn hò là sẽ không còn ràng buộc gì nữa.

Cơ hội cho người nhút nhát

Trò chuyện với người khác phái tưởng chừng đơn giản nhưng lại là điều khó khăn với nhiều người. Họ luôn ngại mở lòng với người khác giới nên khả năng được yêu là rất thấp.

Với dịch vụ hẹn hò, những người nhút nhát không có gì phải lo lắng hay sợ hãi vì chỉ cần đăng ký dịch vụ sẽ được hỗ trợ hẹn hò thần tốc. Bỏ qua sự khởi đầu khó khăn dịch vụ này giúp họ xây dựng các mối quan hệ tốt.

Tìm đúng người

Bạn vẫn chưa tìm được người phù hợp với mình trong số những người nằm trong phạm vi quen biết. Với dịch vụ hẹn hò, cơ hội đó cao hơn, bạn có thể gặp người mình không thích ngay lần đầu và cơ hội tiếp theo có thể đến. Vì vậy, việc tìm đúng người là hoàn toàn có thể. Ngoài ra, khi sử dụng dịch vụ hẹn hò, bạn sẽ không bị ràng buộc vào một mối quan hệ khi chưa sẵn sàng.

Mở rộng các mối quan hệ

Khi bạn sử dụng dịch vụ hẹn hò, bạn đang gia tăng kết nối xã hội của mình. Nó sẽ không còn giới hạn ở những người quen biết mà sẽ mở rộng ra nhiều lĩnh vực, ngành nghề, quê quán khác nhau, từ đó cũng giúp bạn có thêm nhiều hiểu biết về văn hóa, con người.

Cách tìm bạn trai trên dễ dàng

Tạo tên tài khoản hấp dẫn

Khi lướt Internet, mọi người không có nhiều thời gian. Vì vậy, hãy sáng tạo một chút với tên tài khoản của mình, bạn sẽ khiến người khác chú ý và muốn đọc hồ sơ hẹn hò của bạn ngay lập tức. Đừng rơi vào lối mòn, cứ vui tươi, nhẹ nhàng.

Thể hiện sự độc đáo

Hầu hết mọi người đều dài đòng khi liệt kê những điều họ thích làm, sở thích của họ, nhưng điều đó thật nhàm chán và cũ rích. Đây là cơ hội để bạn nổi bật giữa đám đông bằng cách thể hiện cá tính của mình.

Viết một “câu chuyện một ngày trong đời mình” ngắn thay vì miêu tả bạn như một người khác. Hãy nghĩ về nó như một bức ảnh chụp cuộc sống của bạn.

Lạc quan và tích cực

Viết về bản thân một cách tích cực, hồ sơ online của bạn thực sự là một tuyên bố về chính bạn. Đừng bao giờ tỏ ra buồn bã và tiêu cực về cuộc sống, đặc biệt là đừng nói xấu người yêu cũ.

Bạn cũng hãy tự hỏi bản thân rằng “Ai sẽ hẹn hò với tôi” để biết rõ mình cần trưng ra điều gì.

Trở nên sáng tạo

Nhiều người tạo ra một danh sách những thứ mình muốn về một cuộc hẹn hò lý tưởng hay một trang dài các sở thích của bản thân. Điều đó thật đơn điệu. Hãy nhớ rằng, những gì bạn trình bày trên mạng chỉ là một câu chuyện rất nhỏ về chính bạn.

Khi nói về buổi hẹn hò lý tưởng của bạn, hãy thử nói điều gì đó như: “Tôi hình dung mình với một chàng trai thích đi biển…”. Đó sẽ là một cách tuyệt vời để bắt đầu hồ sơ hẹn hò của bạn.

Bỏ qua những điều nhàm chán

Mọi người đều nói rằng họ thích đi xem phim, đi dạo, kết bạn và có khiếu hài hước. Hầu hết các hồ sơ hẹn hò trực tuyến đều nhàm chán. Bạn không nên bắt chước như vậy. Việc bạn có thể tạo các dòng giới thiệu hay tuyệt vời sẽ tăng cơ hội bạn được chọn.

Hãy sáng tạo, thông minh, chọn từ để mô tả bản thân khác biệt và hấp dẫn so với hàng trăm người khác.

Có sự tư duy đúng

Đừng bao giờ tham gia và đăng một hồ sơ hẹn hò trực tuyến nếu bản thân bạn cảm thấy tiêu cực về việc này. Hãy thực sự quên đi người yêu cũ, dành thời gian lắng nghe và tìm hiểu bản thân, đồng thời chỉ hẹn hò với ai đó khi bạn thực sự sẵn sàng bắt đầu một mối quan hệ mới.

Dành thời gian để viết hồ sơ

Hầu hết mọi người đều nhanh chóng viết một bài giới thiệu về bản thân và đăng nó lên mạng để có thể tìm thấy người mà họ muốn hẹn hò ngay lập tức. Đừng làm vậy. Đầu tư thời gian cho hạnh phúc tương lai của bạn bằng cách suy nghĩ kỹ về những gì bạn muốn thể hiện. Bạn sẽ không hối tiếc khi dành thời gian để làm điều này.

Hãy luôn trung thực

Đừng nói dối về tuổi của bạn. Nếu bạn 45 tuổi, đừng nói rằng bạn 39 tuổi chỉ để thu hút nhiều người hơn. Nếu bạn chỉ thích nằm nhà xem phim đừng nói là thích đi du lịch đường dài, để hi vọng điều đó khiến bạn trông thú vị hơn.

Nói sự thật, bởi vì các mối quan hệ dựa trên những lời nói dối không kéo dài. Bạn có thể thay đổi một số điều mà bạn thích nói dối bằng cách đến phòng tập thể dục, chăm sóc bản thân, giảm cân và bắt đầu một sở thích mới.

Tận hưởng quá trình

Một số người coi việc viết hồ sơ và hẹn hò trực tuyến là công việc không mấy quan trọng. Đừng coi đó là việc vặt, hãy phấn khích và nghĩ về những điều hứa hẹn về cơ hội gặp gỡ người bạn trai tốt.

Các lưu ý khi tìm bạn trai qua mạng

Xem ảnh trước khi hẹn hò

Bạn chỉ nên hẹn hò nếu bạn đã nhận được ít nhất năm bức ảnh của anh ấy.Với những bức ảnh này, bạn có thể hỏi thời gian chụp để biết vào thời điểm này chàng như thế nào.

Có điều việc xem ảnh cũng khó có thể biết rõ bởi đôi khi các chàng vẫn có thể lừa dối bạn bằng cách đưa lên bức ảnh của những người khác. Nhưng nếu gặp một chàng trai không giống trong hình, chắc chắn anh ta sẽ không lấy được gì từ cô gái bởi các nàng luôn không thích sự giả dối.

Hãy trò chuyện và tìm hiểu kỹ đối phương

Trước khi quyết định có gặp đối tác hay không, bạn nên trò chuyện một lúc để chắc chắn rằng hai người hiểu nhau thông qua cách người đó thể hiện bản thân trong cuộc trò chuyện. Đừng mới chỉ vài ba câu trò chuyện đã muốn biết ONS là gì? và dấn thân vào mối quan hệ ONS.

Thể hiện sự chân thành

Khi hẹn hò, ai cũng muốn gây ấn tượng với đối phương, nhưng bạn không nên vì điều đó mà cố gắng trở thành người khác. Cần có sự chân thành mới thực sự hiểu nhau và gắn bó với nhau lâu dài.

Việc bạn cố gắng trở thành ai đó có thể khiến người khác cảm động, nhưng bạn không thể đóng vai đó mãi được. Khám phá sự thật bên trong của bạn và bày tỏ nó một cách chân thành với đối tác của bạn.

Dũng cảm mở lòng với đối phương

Một trong những lợi ích của việc kết bạn trực tuyến là bạn có nhiều lựa chọn hơn và không mất nhiều thời gian như xây dựng mối quan hệ truyền thống. Hãy tận dụng điều này khi bạn kết bạn từ khắp nơi trên thế giới bằng cách trò chuyện và gặp gỡ nhiều người. Tăng cơ hội tìm được người phù hợp và nhiều cơ hội hơn để kết bạn với những người thú vị.

Hẹn gặp đối tượng bên ngoài

Hiện nay, việc kết bạn qua mạng để tìm người yêu rất phổ biến nhưng khi yêu qua mạng lại dễ khiến người ta lầm tưởng đối phương là người hoàn hảo. Để tránh điều này, bạn nên lên lịch gặp mặt ngoài đời thực trước khi tình cảm trở nên mãnh liệt.

Luôn đề phòng nguy hiểm

Hẹn hò trực tuyến luôn tiềm ẩn nguy cơ bị lừa đảo, lừa tiền và những mối nguy hiểm khác như các bố đường lên ứng dụng để tìm sgbb. Vì vậy, bạn cần trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết khi hẹn hò qua mạng. Cho bên thứ ba biết chính xác ngày hẹn hò của bạn và cuộc hẹn đó phải được tổ chức ở một nơi an toàn.

Chọn một nền tảng hẹn hò trực tuyến an toàn để giảm đáng kể nguy cơ kết bạn bốn phương.

Không cung cấp thông tin bí mật riêng tư nếu bạn không thực sự biết người đó. Có nhiều người sử dụng hẹn hò trên mạng để lừa đảo và chiếm đoạt tài sản một cách tinh vi, vì vậy hãy cẩn thận khi cung cấp bất kỳ thông tin cá nhân nào cho họ.

Hẹn hò qua mạng vẫn có rủi ro nhưng lợi ích mà nó mang lại thì vô số kể, chỉ cần bạn biết sử dụng Internet một cách khôn ngoan, biết tận dụng lợi ích mà nó mang lại và có cách phòng tránh rủi ro thì không phải lo lắng gì cả.  Hy vọng với những thông tin trong bài viết bạn đã biết cách tìm bạn trai trên mạng và có thể tự tin hẹn hò với anh chàng mà mình thích.

Trong lịch sử bóng đá, từng có những tiền vệ ghi nhiều bàn thắng đến mức các tiền đạo cũng phải chào thua. Hãy cùng tìm hiểu top các tiền vệ ghi nhiều bàn thắng nhất trong lịch sử bóng đá tới hiện nay là những ai nhé.

Tiền vệ là gì?

Tiền vệ được biết là một trong những vị trí quan trọng nhất trên sân. Trong sơ đồ bóng đá có thủ môn, hậu vệ, tiền vệ và tiền đạo. Vị trí tiền vệ bao gồm những cầu thủ thi đấu dưới khu vực tiền đạo hoạt động và trên khu vực của hậu vệ.

Các tiền vệ cũng được chia thành nhiều nhánh khác nhau theo sơ đồ chiến thuật của huấn luyện viên. Có tiền vệ trung tâm, tiền vệ cánh phải, tiền vệ cánh trái, tiền vệ tấn công và tiền vệ phòng ngự. Tất nhiên, mỗi vị trí sẽ hoạt động hơi khác nhau. Tuy nhiên, nhiệm vụ chính của họ vẫn là đi bóng, đoạt bóng và phát động tấn công.

Thông thường, các tiền vệ là những người được đào tạo bài bản và kỹ lưỡng nhất. Điều này rất dễ hiểu bởi ở vị trí tiền vệ, bạn có gần như tất cả các kỹ năng trong bóng đá. Điều này bao gồm: chuyền, dứt điểm, tranh chấp và đôi khi là cả phòng ngự. Yếu tố thể lực và kỹ thuật là điều không thể thiếu đối với mọi tiền vệ. Ngoài ra, khả năng quan sát và tranh chấp là vô cùng cần thiết.

Top các tiền vệ ghi nhiều bàn thắng nhất

Các tiền vệ ghi nhiều bàn thắng nhất trong bóng đá luôn thu hút nhiều anh em trong giới soi kèo quan tâm, hãy cùng xem họ là những ai nhé:

Lothar Matthäus (227 bàn)

Lothar Matthaus chỉ đá tiền vệ phòng ngự. Vì vậy, khả năng ghi bàn của anh càng đáng nể hơn. Đặc biệt tại World Cup 1990, anh đã ghi 4 bàn thắng và giành giải Quả cầu vàng năm đó.

Lothar Matthäus đã để chọc thủng lưới đối thủ tới 227 trong sự nghiệp của mình. Anh là hình mẫu cho nhiều cầu thủ Đức sau này như Michael Ballack và Bastian Schweinsteiger noi theo.

Jan Ceulemans (230 bàn)

Jan Ceulemans là người hiếm hoi thi đấu 3 năm (70, 80, 90) cho ĐTQG Bỉ. Anh từng được “Vua bóng đá” Pele xếp vào nhóm 125 người vĩ đại nhất lịch sử bóng đá thế giới.

Jan Ceulemans được ví như một “pháp sư” với khả năng kiểm soát bóng tuyệt vời. Bất chấp kích thước nhỏ con của mình, anh ấy rất linh hoạt trong các bước di chuyển của mình. Jan Ceulemans là đội trưởng của đội tuyển Bỉ tham dự World Cup 1986.

Đỉnh cao sự nghiệp của anh gắn liền với câu lạc bộ Club Brugge (1978-1992). Anh cũng là tiền vệ ghi bàn nhiều nhất của bóng đá Bỉ với 230 bàn thắng trong sự nghiệp.

Ricardo Kaka (237 bàn)

Kaka lớn lên trong trại huấn luyện ở Sao Paulo trước khi trở thành ngôi sao trong màu áo AC Milan. Lối chơi của Kaka khá toàn diện: kỹ năng chuyền bóng, rê bóng và dứt điểm của anh ấy rất tốt.

Tiền vệ người Brazil là trung tâm trong chức vô địch Champions League của AC Milan năm 2007, cùng năm Kaka giành Quả bóng Vàng. Tuy nhiên, sau khi rời AC Milan vào năm 2009, Kaka không thực sự thành công tại Real Madrid. Dù thế nào thì trong sự nghiệp của mình, Kaka cũng đã ghi được 237 bàn thắng, một con số cũng khá ấn tượng.

Socrates (258 bàn)

Socrates cùng với Zico trở thành bộ đôi tiền vệ xuất sắc của Brazil tại World Cup 1982, nơi anh là đội trưởng của đội tuyển quốc gia Brazil. Giống như Zico, Socrates thích ghi bàn dù xuất thân là một tiền vệ.

Anh ấy đã dành phần lớn sự nghiệp của mình cho các câu lạc bộ địa phương như Botafogo, Corinthians, Flamengo, Santos… Anh ấy chỉ chơi một mùa giải với Fiorentina. Trong sự nghiệp của mình, Socrates đã ghi tổng cộng 258 bàn.

Frank Lampard (303 bàn)

Frank Lampard chuyển đến Chelsea năm 2001 và từ đó trở thành huyền thoại của Chelsea. Lampard đạt đến đỉnh cao sự nghiệp dưới thời HLV Mourinho và trở thành tiền vệ hàng đầu Premier League.

Trong vai trò tiền vệ con thoi, hoạt động của Lampard ở khu vực giữa sân và vô cùng tích cực. Đặc biệt, khi tiền vệ này xuất hiện ở những điểm nóng, anh tham gia tấn công rất nhiều. Vì vậy, anh ấy đã ghi nhiều bàn thắng trong sự nghiệp của mình. Tiền vệ người Anh đã thực hiện tổng cộng 303 pha ăn mừng bàn thắng. Đặc biệt, anh trở thành cầu thủ ghi bàn nhiều nhất trong lịch sử Chelsea với 211 bàn.

Bobby Charlton (309 bàn)

Bobby Charlton là huấn luyện viên của đội tuyển Anh vô địch World Cup 1966, đóng vai trò là người điều phối trận đấu đằng sau các tiền đạo Jeff Hurst và Roger Hunt trong đội hình 4-4-2. Với “máy quét” Nulk Stiles chơi ở phía sau, Bobby Charlton được giao một vai trò tự do hơn. Nhờ đó, anh ta mới có thể phát huy hết tiềm năng của mình.

Tại Manchester United, Bobby Charlton cũng là một huyền thoại, ông từng giúp CLB đoạt cúp C1 năm 1968. Đặc biệt khả năng sút bóng của Bobby Charlton rất đa dạng giúp anh ghi được rất nhiều bàn thắng trong sự nghiệp. Anh đã ghi được tổng cộng 309 bàn thắng. Anh là cầu thủ ghi bàn hàng đầu của United trong nhiều thập kỷ trước khi bị phá vỡ bởi Wayne Rooney.

Teofilo Cubillas (340 bàn)

Không còn nghi ngờ gì nữa, Teofilo Cubillas là cầu thủ vĩ đại nhất trong lịch sử bóng đá Peru. Sự kiện tỏa sáng nhất của huyền thoại này là World Cup 1978, nơi ông thi đấu tuyệt hay đưa Peru vào vòng 2. Ở giải đấu đó, Teofilo Cubilias cũng ghi được 5 bàn thắng, đứng thứ hai trong danh sách, chỉ sau Mario Kempes.

Trong sự nghiệp của mình, Teofilo Cubilias đã chơi cho Porto 5 tháng, nhưng chủ yếu chơi các trận trong nước. Tiền vệ tấn công này đã để ghi được tổng cộng 340 bàn.

Michel Platini (353 bàn)

Trong những ngày còn thi đấu, Michel Platini là nhạc trưởng hàng đầu của bóng đá thế giới. Ông là linh hồn của đội tuyển Pháp và CLB Juventus những năm 1980, đặc biệt huyền thoại người Pháp có ảnh hưởng rất lớn trong khu vực 1/3 sân của đối thủ.

Ở Juventus, Platini sắm vai “số 10 cổ điển” phía sau bộ ba tấn công Paolo Rossi, Zbigniew Boniek và Roberto Bettega. Đặc biệt, anh rất nguy hiểm trong những tình huống bóng chết.

Platini là thành viên chủ chốt giúp Juventus vô địch Serie A năm 1984 và 1986 và chức vô địch cúp C1 năm 1985. Ông cũng vô địch Euro 1984 cùng tuyển Pháp và cựu chủ tịch UEFA đã ghi tới 353 bàn thắng trong sự nghiệp. Đây là một con số đáng kinh ngạc, bởi anh tham gia giải đấu khốc liệt nhất thế giới lúc bấy giờ – Serie A.

Fritz Walter (390 bàn)

Fritz Walter là cầu thủ vĩ đại nhất trong lịch sử của Kaiserslautern. Ngay cả sau khi ông qua đời, câu lạc bộ đã đặt tên cho sân vận động theo tên ông. Anh đã trải qua trọn vẹn 23 năm sự nghiệp tại câu lạc bộ Đức và ghi được tổng cộng 357 bàn thắng trong suốt sự nghiệp của mình.

Ngoài ra, Fritz Walter còn là nhạc trưởng trong đội hình đội tuyển Tây Đức vượt qua Hungary vĩ đại để giành chức vô địch World Cup 1954. Ông chơi phía sau các tiền đạo Otmar Walter và Max Moloch.

Zico (477 bàn)

Cùng với Messi, C.Ronaldo, Alfredo di Stefano, Ferenc Puskas, Eusebio và Johan Cruyff… Zico là một trong những ngôi sao hàng đầu chưa từng vô địch World Cup. Ở World Cup 1982, Zico và Socrates đã kết hợp với nhau để trở thành một cặp tiền vệ trung tâm rất ăn ý cho đội tuyển Brazil. Bản thân anh ấy đã ghi 4 bàn trong trận đấu đó. Đáng tiếc, sự tỏa sáng của Paolo Rossi đã dập tắt giấc mộng vô địch của Brazil.

Zico đã dành gần như toàn bộ thời gian đỉnh cao của sự nghiệp tại câu lạc bộ Flamengo. Anh ấy đã chơi cho câu lạc bộ trong 18 năm. Zico cũng gây ấn tượng trong hai năm ở châu Âu với Udinese. Anh đứng thứ hai trong danh sách Vua phá lưới Serie A mùa 1983/84.

Trong sự nghiệp của mình, Zico đã ghi 477 bàn cho CLB và ĐTQG. Cho đến ngày nay, anh vẫn là tiền vệ ghi nhiều bàn thắng nhất trong lịch sử.

Bài viết là tổng hợp các tiền vệ ghi nhiều bàn thắng nhất trong lịch sử bóng đá. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn.

Nha đam là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ, trong đó nha đam được nhiều người sử dụng để trị nám. Đánh bay những đốm nâu cứng đầu chỉ với vài bước chăm sóc da mặt đơn giản. Nếu bạn đang tìm cách trị nám cho làn da của mình thì bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bạn 6+ cách trị nám bằng nha đam đúng cách, mang lại hiệu quả nhanh chóng cho bạn tham khảo nhé.

Công dụng của nha đam đối với làn da

Sở dĩ nha đam có tác dụng trị nám hiệu quả là do trong nha đam có chứa nhiều nước, có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da.

Nha đam chứa vitamin C, E, A và B1, cũng như các khoáng chất như kẽm, canxi và natri. Đây đều là những dưỡng chất vô cùng có lợi cho da, ức chế làm sáng sắc tố melanin, trị nám tận gốc. Ngoài ra,còn có thể áp dụng cách trị nám từ nha đam khác như:

Trị bỏng

Đối với vết bỏng nhẹ, thoa gel lô hội lên vùng bị thương tối đa 3 lần một ngày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý che chắn vùng da bị bỏng bằng băng gạc.

Trị da bị cháy nắng

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lô hội có khả năng làm dịu làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, đây không phải là cách hiệu quả để ngăn ngừa cháy nắng, vì vậy hãy nhớ bôi kem chống nắng hàng ngày trước khi ra ngoài.

Giảm đau và rát

Nếu vùng cằm hoặc trán bị trầy xước, hãy thoa lô hội lên vùng đó để giảm đau và rát nhanh chóng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng nha đam 3 lần mỗi ngày.

Làm lành các vết cắt

Thay vì Neosporin, bạn có thể thử chuyển sang lô hội cho những vết cắt nhỏ trên da. Cấu trúc phân tử của Aloe Vera giúp chữa lành vết thương nhanh chóng và giảm thiểu sẹo bằng cách tăng sinh collagen và chống lại vi khuẩn. Để chữa lành vết thương nhanh chóng, sử dụng tối đa 3 lần mỗi ngày.

Cấp ẩm cho da khô

Gel lô hội có khả năng thấm hút cao và được mệnh danh là “vị cứu tinh” cho làn da dầu. Bạn có thể cân nhắc thay kem dưỡng ẩm hàng ngày bằng lô hội sau khi tắm để giúp giữ cho làn da mịn màng và ẩm mượt.

Trị bỏng lạnh

Tê cóng là một tình trạng nghiêm trọng cần điều trị khẩn cấp. Trong quá khứ, người ta sử dụng gel lô hội để điều trị tê cóng. Trong trường hợp bị tê cóng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng lô hội để điều trị.

Hỗ trợ trị vết loét lạnh

Không giống như vết loét miệng, vết loét lạnh thường xuất hiện ở bên ngoài miệng do vi rút herpes gây ra. Nha đam được coi là một phương thuốc hiệu quả để loại bỏ loại vi-rút này. Bạn có thể thoa một lượng nhỏ gel lô hội lên vết mụn rộp hai lần một ngày cho đến khi nó biến mất hoàn toàn.

Hỗ trợ trị bệnh chàm

Các đặc tính giữ ẩm của nha đam có thể giúp giảm khô hoặc ngứa liên quan đến bệnh chàm. Ngoài ra, gel lô hội có thể làm giảm viêm da tiết bã, một tình trạng thường thấy ở những người có da nhờn ảnh hưởng đến mặt và sau tai.

Hỗ trợ trị bệnh vẩy nến

Tương tự như bệnh chàm, lô hội có thể giúp giảm viêm và ngứa do bệnh vẩy nến. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thoa gel lô hội lên vùng da bị bệnh 2 lần/ngày.

Hỗ trợ trị mụn Viêm

Vì lô hội có tính kháng viêm nên gel của lô hội có thể giúp điều trị các dạng mụn viêm, chẳng hạn như mụn mủ hoặc nốt sần. Bạn nên dùng tăm bông thoa trực tiếp gel lô hội lên mụn khoảng 3 lần/ngày.

Các cách trị nám bằng nha đam đúng cách hiệu quả nhất

Trị nám da bằng mặt nạ nha đam tươi

Sử dụng nha đam tươi, nguyên chất giúp giữ được toàn bộ công dụng của nha đam. Nhờ đó, việc chăm sóc da hiệu quả hơn đồng thời giúp bạn tiết kiệm tiền bạc và thời gian chuẩn bị.

Nguyên liệu chuẩn bị là 1 lá nha đam tươi.

Cách làm: Rửa sạch nha đam, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài, chỉ giữ lại phần cùi trắng bên trong.

Rửa sạch mặt bằng nước ấm, sau đó thoa nha đam đã chuẩn bị lên vùng da bị nám. Thư giãn trong 15 phút rồi rửa sạch lại với nước. Với công thức này, bạn có thể sử dụng 2 lần/tuần để nhận thấy sự cải thiện về sắc tố da.

LƯU Ý: Bạn nên thử với một ít lô hội trên tay trước khi thoa lên mặt để đảm bảo nó có tác dụng và phù hợp với làn da của bạn. Tránh tình trạng dị ứng gây ngứa ngáy, khó chịu.

Trị nám bằng mặt nạ nha đam và mật ong

Nha đam và mật ong đều là những “thần dược” làm đẹp đắc lực của chị em phụ nữ. Khi kết hợp với nhau, bạn đã có một công thức trị nám vừa hiệu quả vừa an toàn. Không chỉ vậy, mật ong và nha đam còn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, cải thiện những tổn thương do nám da gây ra.

Cách làm:

• Nấu thịt nha đam với 500ml nước.
• Sau khi nấu chín, bạn có thể ép lấy nước nha đam và trộn với mật ong để trị nám hiệu quả.
• Cuối cùng, rửa sạch mặt bằng nước ấm và thoa dung dịch vừa làm lên vùng da bị nám.

Tần suất: Chỉ cần thực hiện 2-3 lần/tuần, bạn sẽ thấy làn da mịn màng hơn, lỗ chân lông se khít và đặc biệt là các vết thâm nám mờ dần.

Trị nám bằng nha đam và nước vo gạo

Trong nước vo gạo còn chứa các loại vitamin và dưỡng chất làm đẹp không rõ nguồn gốc. Trộn nước cơm với nha đam để tạo thành hỗn hợp mặt nạ có tác dụng trị nám. Phương pháp này không gây kích ứng và an toàn cho làn da của bạn.

Nguyên liệu: 1 lá nha đam tươi, nước vo gạo

Cách làm:

• Sau khi vo gạo, đổ nước đầu tiên vào và dùng nước thứ hai. Đợi nước vo gạo lắng xuống, chắt lấy phần nước lắng và thịt nha đam trộn đều.
• Chỉ cần xay nhuyễn 2 nguyên liệu này để có một loại mặt nạ trị mụn hiệu quả tức thì.
• Thoa đều hỗn hợp này lên mặt và massage nhẹ nhàng trong khoảng 2 phút để dưỡng chất thẩm thấu nhanh hơn.

Với loại mặt nạ này, bạn có thể để qua đêm đến sáng thì rửa sạch. Tần suất: sử dụng 3 lần một tuần

Trị nám bằng mặt nạ nha đam và nước cốt chanh

Chanh rất giàu vitamin C cùng nhiều axit hữu cơ khác rất tốt cho da. Sử dụng chanh như một chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để loại bỏ các lớp tế bào thô ráp, mang lại làn da mềm mại và mịn màng.

Nguyên liệu: 1 lá nha đam tươi, 1 quả chanh

Cách làm:

• Tương tự như cách trên, rửa sạch phần lô hội, chỉ gọt lấy phần cùi trắng rồi đem xay nhuyễn.
• Vắt nước cốt chanh tươi, sau đó cho vào phần nha đam đã chuẩn bị sẵn theo tỉ lệ 2:1 (2 phần nha đam, 1 phần nước cốt chanh).
• Rửa sạch vùng da bị nám rồi thoa nhẹ hỗn hợp vừa thu được lên vùng da bị nám. Để yên trong 20 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước, thế là xong.

Công thức này có thể được sử dụng hai lần một tuần. Đừng lạm dụng vì axit trong chanh có thể khiến da bạn dễ bị bắt nắng hơn.

Trị nám bằng mặt nạ nha đam và sữa chua

Thành phần của sữa chua có chứa nhiều loại vitamin A, B, C, D,… giúp kích thích quá trình tái tạo da và loại bỏ các hắc tố hình thành nên sắc tố da. Trộn nha đam với sữa chua để đắp mặt nạ còn có tác dụng ngừa mụn, giúp da hồng hào, khỏe mạnh.

Nguyên liệu: 2 thìa sữa chua không đường, 1 lá nha đam tươi

Cách làm:

• Xay nhuyễn nha đam với 2 thìa sữa chua không đường.
• Cho hỗn hợp ra bát nhỏ và rửa sạch mặt với nước âm ấm, sau đó thoa hỗn hợp lên da và thư giãn nhẹ nhàng trong vòng 15 đến 20 phút trước khi rửa sạch mặt với nước âm ấm.

Tần suất: Sử dụng 2 lần/tuần. Làn da của bạn sẽ giảm thâm nám, sạm đen và căng mịn tức thì.

Trị nám bằng mặt nạ nha đam và nghệ

Nghệ chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt giàu curcuminoids giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình hình thành sắc tố melanin gây nám da, sạm da. Khi kết hợp nghệ và nha đam, loại mặt nạ này sẽ giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Hiệu quả trị nám được nhân đôi, cải thiện tình trạng nám, giúp da mịn màng, tươi sáng, đặc biệt các vết nám cứng đầu sẽ bị đánh bay.

Nguyên liệu: 1 lá nha đam tươi, 2 thìa bột nghệ

Cách làm:

• Lấy phần cùi trắng của nha đam, xay nhuyễn rồi trộn với bột nghệ.
• Rửa sạch mặt và thoa hỗn hợp đã chuẩn bị lên mặt.
• Thư giãn khoảng 15 phút thì rửa sạch lại với nước.

Sử dụng công thức này đều đặn hơn 2 lần/tuần làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Một số lưu ý khi điều trị nám da bằng nha đam

Nha đam là nguyên liệu chăm sóc da an toàn và tiết kiệm. Tuy nhiên, khi sử dụng nguyên liệu này để trị nám, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

• Trong quá trình rửa và loại bỏ thịt, giữ cho nhựa màu vàng không đi. Phần gel này có chứa độc tố không tốt cho da và có thể gây kích ứng, mẩn đỏ.
• Nha đam có tính tẩy trắng cao nên có tác dụng chống nắng an toàn khi sử dụng trong các loại mặt nạ đắp mặt. Tốt nhất bạn nên sử dụng kem chống nắng để quá trình trị nám diễn ra suôn sẻ hơn.
• Không nên lạm dụng đắp mặt nạ nha đam mỗi ngày, tốt nhất nên đắp 3 lần/tuần và cách ngày 1 lần để da có thời gian nghỉ ngơi. Điều này giúp các chất dinh dưỡng phát huy hết khả năng của chúng.
• Đây là phương pháp sử dụng nguyên liệu tự nhiên nên hiệu quả sẽ chậm hơn so với sử dụng thuốc hay các biện pháp kỹ thuật tiên tiến khác. Do đó, bạn nên tiếp tục áp dụng nó và xem kết quả mà nó mang lại.

Mua mỹ phẩm trị nám ở đâu hiệu quả?

Nếu cách trị nám bằng nha đam này không phù hợp đối với người bận rộn như bạn và bạn muốn tìm mỹ phẩm tri nám tiện lợi hơn thì có thể tham khảo các sản phẩm của Dokova.

Dokova là thương hiệu mỹ phẩm dành cho khách hàng trung và cao cấp, sản phẩm bao gồm các dòng mỹ phẩm, thực phẩm chức năng và sản phẩm chăm sóc sức khỏe phụ nữ, đã giúp nhiều trị em có làn da đẹp, khỏe từ trong ra ngoài và tự tin hơn với làn da của mình

Với công nghệ độc quyền nhập khẩu từ Hàn Quốc, hệ thống máy móc hiện đại, nguyên vật liệu nhập khẩu từ Hàn Quốc, Dokova luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng cao với giá thành hợp lý.

Với đội ngũ được đào tạo bài bản, chỉnh chu sẽ giúp bạn tìm ra sản phẩm phù hợp với làn da, khắc phục mọi khuyết điểm, đem đến một làn da khỏe đẹp, tràn đầy sức sống cho bạn.

Chi tiết liên hệ Dokova:

• Địa chỉ văn phòng: 73 Đường số 37, Khu đô thị Vạn Phúc, Phường Hiệp Bình Phước, Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline: 0833143388
• Email: info@dokova.com.vn

Hy vọng bài viết về các cách trị nám bằng nha đam này đã giúp bạn tìm ra những cách trị nám trên da phù hợp với da bạn, giúp bạn nhanh chóng có làn da đẹp hoàn mỹ nhé.

Yến sào luôn được biết đến là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất có lợi cho sức khỏe con người. Vậy ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng? Hãy xem bài viết dưới đây để có câu trả lời cho câu hỏi này nhé.

Giá trị dinh dưỡng của yến sào đối với người dùng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và nghiên cứu khoa học, tổ yến chứa nhiều loại chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Trong đó quan trọng nhất là 6 loại hormone rất quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt là testosterone và estradiol.

• Testosterone: Được biết đến như nội tiết tố nam, nó được sản xuất với số lượng rất cao ở nam giới. Phụ nữ cũng có hormone này nhưng không nhiều. Các hormone này được bổ sung giúp người sử dụng yến sào tăng ham muốn, giúp cơ thể cường tráng hơn, giảm mỡ tốt hơn và đặc biệt có khả năng chống trầm cảm.
• Estradiol: Đây là một loại estrogen có tác dụng điều trị và điều chỉnh các triệu chứng mãn kinh. Ngoài ra, chất này còn giúp hạn chế các bệnh về loãng xương, ung thư… Do hàm lượng không mạnh như các loại thuốc đặc trị nên phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ sử dụng yến sào vẫn rất an toàn.
• Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa 18 loại axit amin thiết yếu như protein, canxi, phốt pho, sắt, natri, kali, iốt, carbohydrate,… vô cùng bổ ích và cần thiết cho cơ thể con người.

Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng?

Trên thực tế, việc ăn yến sào bao lâu mới có tác dụng phụ thuộc vào mục đích sử dụng, tình trạng sức khỏe và cơ địa của bạn. Không phải ai cũng làm việc với yến cùng một lúc. Nhưng nhìn chung, đối với từng đối tượng, yến sẽ phát huy tác dụng khi:

• Đối với những người kén ăn, mất ngủ, gầy yếu hoặc mới điều trị bệnh dài ngày, ăn yến vào thời điểm này sẽ thấy cải thiện rõ rệt. Chỉ cần ăn 1 đến 2 lạng bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy sinh lực hơn, ăn ngon ngủ ngon.
• Đối với trẻ em, đặc biệt là những trẻ biếng ăn, bạn sẽ thấy tác dụng của yến sào rất nhanh chỉ sau 1-2 tháng. Vì khi ăn yến, các chất dinh dưỡng có trong nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ, kích thích trẻ thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, không còn biếng ăn như trước. Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cũng sẽ tốt hơn, bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não.
• Đối với phụ nữ mang thai, lợi ích của yến sẽ thể hiện trong quá trình mang thai và sinh nở. Từ tháng thứ 3 của thai kỳ có thể sử dụng yến sào để bồi bổ sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé, duy trì và cải thiện làn da, đặc biệt không làm tăng cân.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ của yến sào vào cơ thể

Cơ địa của mỗi người

Cơ thể của mọi người là khác nhau, và ngay cả anh chị em cùng cha khác mẹ cũng có những khác biệt tinh tế. Do đó, các cơ quan trong cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng cũng hoạt động khác đi. Người dùng yến có kết quả nhanh chóng, có người có kết quả chậm cũng không quá ngạc nhiên.

Sản phẩm yến sào

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại yến sào với các mức giá khác nhau. Yến sào cũng có nhiều ở dạng chế biến và pha chế. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình sử dụng yến của mọi người. Nên chọn sản phẩm uy tín, chất lượng cao, nguyên chất sẽ phát huy hiệu quả cao và an toàn để sử dụng lâu dài.

Cách chế biến yến

Cách chế biến tổ yến và cách ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả và thời gian sử dụng của yến sào. Thông thường, loại yến cho hiệu quả tốt nhất và được ưa chuộng nhất là yến chưng đường phèn.

Tuy nhiên, nếu làm không đúng cách có thể làm mất đi chất dinh dưỡng trong yến. Nguyên tắc chế biến là không được thêm đường khi nấu yến, chỉ được thêm đường trước hoặc sau khi ngừng chưng cất.

Ăn yến theo cách này vừa giữ lại được hết các thành phần có trong tổ yến, vừa giúp không làm mất đi những dưỡng chất quý giá có trong tổ yến.

Thời gian dùng yến sào

Mỗi người có một cách thưởng thức yến sào khác nhau. Sáng, trưa, chiều, tối, trước, trong hay sau bữa ăn… tùy theo sở thích hay bận rộn của mỗi người. Trong những khoảng thời gian này, các cơ quan nội tạng trong cơ thể có những hoạt động nhanh chậm khác nhau. Từ đó nó ảnh hưởng gián tiếp đến công dụng của yến đối với cơ thể.

Bí quyết dùng yến sào phát huy công dụng tối đa

Để phát huy tối đa lợi ích của yến, bạn cần chú ý đến lượng yến sào sử dụng cho mỗi món. Trẻ sơ sinh và người già dùng ít, người bệnh cần hồi phục nên dùng nhiều. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến thời điểm sử dụng yến mạch tốt nhất.

Bạn nên ưu tiên ăn cháo yến mạch vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Vào hai thời điểm này, bụng sẽ đói, cơ thể sẽ hấp thụ hết chất dinh dưỡng có trong yến

Một điều nhỏ cần chú ý đó là chất lượng của tổ yến. Bạn nên tìm sản phẩm của các hãng nổi tiếng. Bằng cách này, sẽ đảm bảo chất lượng, hiệu quả, công dụng của yến tối đa

Thời gian ăn yến sào tốt nhất cho từng đối tượng

• Trẻ từ 1-3 tuổi: Lượng yến bổ sung chỉ bằng khoảng 1/4 so với yến người lớn cũng đủ giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Trong tháng đầu tiên, em bé của bạn nên được cho ăn một lần một ngày. Sang tháng thứ 2, khi bé đã bắt đầu cảm nhận được mùi vị của yến, hãy cho bé ăn yến với nhiều món khác nhau. Bắt đầu từ tháng thứ 3, cứ 3 ngày ba mẹ nên cho bé ăn 1/4 chén yến mạch. Đối với bé từ 4-12 tuổi, nên cho bé ăn khoảng 1/2 chén yến mạch để bé có được nguồn năng lượng quý giá cho việc học tập và vận động.
• Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ: nên sử dụng yến sào khoảng 3 ngày/lần hoặc 2 lần/tuần sẽ giúp làn da mịn màng, căng bóng và đẹp từ trong ra ngoài.
• Người lớn khỏe mạnh: Tùy theo công việc và tình trạng sức khỏe mà dùng yến khoảng 2-3 ngày một lần. Nếu bạn đang trong tình trạng căng thẳng và mệt mỏi thì có thể tăng tần suất sử dụng yến, nhưng nếu bạn đang ở trạng thái cân bằng thì nên giảm thời gian ăn yến, cứ 4-5 ngày dùng 1 lần là đủ.

Những lưu ý khi sử dụng yến sào

• Tổ yến chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không nên lạm dụng để không gây áp lực cho dạ dày, không dùng yến thay thế thuốc chữa bệnh hoặc lương thực chính.
• Uống tổ yến lúc bụng đói vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, thời điểm này sẽ giúp cơ thể đạt hiệu quả hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
• Chọn địa chỉ bán yến sào uy tín, chất lượng. Kiểm tra tổ yến trước khi sử dụng để tránh hàng giả, hàng nhái gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không nên lạm dụng, chỉ sử dụng ở mức độ vừa phải. Tăng giảm lượng yến theo nhu cầu của cơ thể.
• Tổ yến có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho món ăn. Tuy nhiên, cần biết cách nấu yến đúng cách để đảm bảo giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng trong tổ yến.

Mua yến sào ở đâu đảm bảo chất lượng và uy tín?

Nếu bạn đang muốn mua yến sào để tẩm bổ cơ thể hoặc tẩm bổ cho người thân, đặc biệt là ông bà, cha mẹ thì có thể tham khảo yến sào cao cấp của WINSKY

WINSKY là cửa hàng yến sào tại Đà Nẵng nổi tiếng uy tín, các sản phẩm yến của thương hiệu này đều là yến nguyên chất 100%, với cam kết sẽ hoàn tiền gấp 10 lần nếu như phát hiện yến giả.

Các sản phẩm yến hiện WINSKY đang cung cấp ra thị trường bao gồm: yến tinh chế, yến tươi, yến thô, yến chưng sẵn, yến nhà hàng và rượu yến cao cấp cho bạn thoải mái lựa chọn các sản phẩm yến theo nhu cầu.

Với nhiều đánh giá cao về hương vị thơm ngon và giá trị sức khỏe khi sử dụng của những người đã sử dụng qua các sản phẩm yến của WINSKY, bạn hoàn toàn có thể yên tâm và tin tưởng mua yến sào ở Đà Nẵng thông qua cửa hàng này để bồi bổ cho gia đình của mình

Chi tiết liên hệ WINSKY:

• Trụ sở chính: Lô 11 Khu B 2-9 , khu đô thị ven sông Hòa Quý – Đồng Nò, phường Hòa Quý, quận Ngũ Hành Sơn, Tp Đà Nẵng
• Liên hệ: 0935 161 016
• Email: winsky.vn@gmail.com
• Website: https://winsky.vn/

Như vậy, bạn đã giải đáp được câu hỏi “ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng?” , hy vọng các thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn phần nào về cách dùng yến đúng để tăng cường sức khỏe nhé.

Sinh nhật luôn là ngày đặc biệt của các cặp đôi đang yêu. Giúp hai người có cơ hội ở bên nhau, tạo nên những khoảnh khắc đẹp, thể hiện tình yêu thương và sự quan tâm dành cho nhau. Tuy nhiên, tổ chức sinh nhật người yêu như thế nào cho ý nghĩa vẫn luôn khiến nhiều người đau đầu. Bài viết này sẽ tổng hợp cho bạn các địa điểm tổ chức sinh nhật cho người yêu vô cùng lãng mạn để cả hai có thể tận hưởng những phút giây riêng tư bên nhau.

Tổng hợp các địa điểm tổ chức sinh nhật cho người yêu đẹp, thú vị

Khách sạn tình yêu

Địa điểm tổ chức sinh nhật cho người yêu có lẽ không nhiều người nghĩ đến nhưng hứa hẹn sẽ mang lại nhiều cảm xúc khó quên cho bạn và người thân trong ngày sinh nhật đó chính là các khách sạn tình yêu. Đây là nơi dành cho các cặp đôi, cung cấp các dịch vụ hẹn hò riêng tư, không gian được thiết kế đẹp mắt, đầy đủ tiện nghi cũng như dụng cụ tình yêu, tạo mọi điều kiện cho các bạn vui vẻ tận hưởng khoảnh khắc ngọt ngào.

Điển hình có thể kể đến như Mix Boutique là địa chỉ khách sạn hẹn hò quen thuộc của giới trẻ và các cặp đôi trẻ ở Hà Nội. Có 4 loại phòng cho bạn lựa chọn, bạn có thể tham khảo địa chỉ và phong cách của từng loại phòng và chọn phòng mà bạn ấn tượng nhất để tổ chức sinh nhật.

Tham khảo thêm các khách sạn tình yêu Hà Nội lãng mạn, giúp gắn kết tình cảm.

Tổ chức tại nhà hàng

Đây cũng là một trong những phương án được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nếu chọn tổ chức sinh nhật người yêu ở nhà hàng, bạn nên chọn nhà hàng có không gian dành cho hai người như phòng riêng hoặc góc ít bàn. Dưới ánh đèn lấp lánh, bên chiếc bánh kem ngọt ngào, hai người sẽ cùng nhau trải qua những khoảnh khắc khó quên và ý nghĩa.

Tổ chức tiệc trên tàu

Sẽ thật vui và hấp dẫn khi người thân của bạn tổ chức sinh nhật trên thuyền. Nhiều người không quen với cách tổ chức sinh nhật này. Nhưng trước không gian lãng mạn và thơ mộng, hai bạn thả hồn vào đó, tận hưởng sự ngọt ngào và ấm áp thì hạnh phúc biết bao.

Tổ chức tại quán karaoke

Ngày nay, các bạn trẻ rất năng động và sáng tạo trong việc tổ chức sinh nhật độc đáo. Quán karaoke là lựa chọn hàng đầu để ca hát, âm thanh ở đây rất tốt và cách âm cũng rất tốt, rất thích hợp để tổ chức tiệc sinh nhật. Một bữa tiệc nhỏ được trang trí với bóng bay nhiều màu sắc, nến, hoa hồng, rượu vang Ý ngọt ngào,… Cũng thật vui khi bạn mời người ấy song ca cùng bạn những ca khúc mà mình yêu thích. Đừng quên rủ thêm bạn bè để bữa tiệc thêm sôi động và náo nhiệt.

Tổ chức tại quán cà phê phim

Đây là một trong những xu hướng sinh nhật hot nhất hiện nay. Vì ở đây là nơi có phòng riêng, chỉ dùng để chiếu phim, nhưng trang trí không gian lãng mạn, thích hợp tổ chức sinh nhật cho người yêu, và chỉ có phòng cho 2 người. Bạn có thể xem một bộ phim trong khi ăn thức ăn ngon và đồ uống.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt phòng riêng và trang trí tùy thích với bóng bay, đèn, nến, rượu, bánh, một không gian vô cùng lãng mạn. Tất nhiên, đây sẽ là bữa tiệc hoàn hảo dành cho nửa kia của bạn.

Tổ chức bên bãi biển

Ý tưởng tổ chức sinh nhật trên bãi biển đang được nhiều bạn trẻ lựa chọn vì rất sang chảnh và tạo không khí lãng mạn như trong phim. Bữa tiệc đã sẵn sàng, hoa, nến, bánh kem, âm nhạc… bạn sẽ mời người ấy một điệu nhảy trên nền nhạc nhẹ nhàng, còn gì lãng mạn hơn thế?

Tổ chức với không gian ngoài trời

Nửa kia của bạn là người yêu thiên nhiên, yêu mọi thứ và thích đi dạo. Vậy nên tổ chức tiệc sinh nhật ngoài trời với nhiều cây xanh, nhạc nhẹ, bàn tiệc, chai rượu vang, đèn lãng mạn,… sẽ tạo nên khoảnh khắc khó quên cho nàng. Bạn có thể chuẩn bị thêm cho cô ấy chiếc váy trắng và thời gian đó cô ấy chính là nàng công chúa nhỏ của bạn.

Đi du lịch cùng người yêu

Gây ngạc nhiên cho cô nàng hoặc anh chàng bằng cách đặt vé du lịch cho cả hai bạn. Đi đến nơi cô ấy/anh ấy muốn đến, đi ăn tối, chụp ảnh hai người. Đó cũng là một ý tưởng rất hay và thú vị.

Dành cả ngày cho nửa kia

Cuộc sống bộn bề, ai cũng bận rộn với công việc và cuộc sống. Việc bạn xin nghỉ một ngày để dành thời gian cho cô ấy sẽ thực sự khiến cô ấy cảm động. Đơn giản như cùng cô ấy làm những việc cô ấy yêu thích, ở bên cô ấy, nói chuyện với cô ấy, hát cho cô ấy nghe. Chỉ đơn giản vậy thôi nhưng đó sẽ là ngày sinh nhật ý nghĩa nhất mà cô và trò cùng nhau trải qua.

Tổ chức tiệc tại nhà

Nếu cả bạn và người ấy đều thích sự riêng tư, tổ chức sinh nhật chỉ với hai bạn tại nhà thực sự là một ý kiến ​​hay. Trong không gian quen thuộc, chắc chắn bữa tiệc diễn ra rất đầm ấm và thân mật.

Bạn sẽ tự tay chuẩn bị mọi thứ, từ việc lên ý tưởng cho đến mua những vật dụng cần thiết, trang trí lại nhà cửa, thậm chí là cả đồ ăn cho bữa tiệc. Với nhiều công việc như vậy, có thể bạn sẽ hơi vất vả, nhưng quan trọng, ý nghĩa nhất là là sự chân thành mà người đó cảm nhận được mới là điều đáng giá nhất.

Các món quà tặng sinh nhật người yêu

Có rất nhiều món quà có thể được tặng cho một người quan trọng, nhưng nhiều người không biết điều gì là ý nghĩa. Tuy nhiên, trong trường hợp này, bạn cũng cần lựa chọn món quà phù hợp theo tình hình tài chính của mình. Cùng tham khảo một số món quà tặng sinh nhật cho các cặp đôi:

Hoa hồng

Đây là món quà tặng sinh nhật bạn gái rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, món quà vẫn được nhiều người yêu thích và chưa có dấu hiệu dừng lại. Ngày nay không chỉ có hoa hồng truyền thống mà có nhiều lựa chọn hơn. Các loại hoa nhập ngoại, hoa nhuộm thu hút người mua. Đừng quên gửi những bông hoa kèm theo những tấm thiệp chúc mừng ngọt ngào.

Bộ trang điểm

Đây là món quà mà hầu như cô gái nào cũng sẽ thích. Bởi hầu hết các cô gái đều có niềm đam mê đặc biệt với trang điểm và trang điểm giúp họ tự tin tỏa sáng hơn khi đi chơi hay tham dự sự kiện nào đó. Ngoài ra món quà này còn khá vừa với túi tiền của các đấng mài râu. Người yêu của bạn chắc chắn sẽ rất vui, thích thú và vô cùng ngạc nhiên khi được một người yêu tâm lý mua đúng món quà mà mình thích.

Đồ handmade dễ thương

Các món quà này được cả nam và nữ yêu thích. Khi chọn một món quà handmade, thật nhanh chóng để tìm thấy những vật kỷ niệm dễ thương. Đó có thể là một khung ảnh, một hộp đựng bút chì, một vài bộ quần áo … hoặc một chú gấu bông. Và nếu bạn tự tay làm thì món quà sẽ rất ý nghĩa, người yêu của bạn sẽ rất cảm động và biết ơn vì món quà đó.

Đồng hồ đeo tay

Đó là một món quà tuyệt vời dành cho phái mạnh, mặc dù giờ đây chiếc smartphone đồng hành đã thay thế một phần tính năng này. Nó vừa là trang sức vừa là người bạn đồng hành giúp phái mạnh thể hiện gu thẩm mỹ, phong cách và lịch lãm. Vì vậy, đó là một món quà thực sự ý nghĩa góp phần quan trọng vào ý tưởng tổ chức sinh nhật thành công cho người yêu của bạn.

Chiếc thắt lưng

Thắt lưng là một phụ kiện mà hầu như đàn ông nào cũng cần, và nó không chỉ là một chiếc thắt lưng dùng để phối với quần tây. Nó còn là phụ kiện thể hiện cá tính riêng hay phong cách nam tính chững chạc, lịch lãm. Có rất nhiều chất liệu có thể được sử dụng để làm món đồ này, nhưng phổ biến nhất vẫn là da cá sấu, đà điểu hoặc da bò vì tính mềm dẻo của chúng. Đây là món quà vừa mang tính thực tế sử dụng, vừa thể hiện sự chu đáo thấu hiểu, một ý nghĩa trói buộc nhau không chia lìa.

Tự tay chuẩn bị món ăn

Bánh kem là một phần không thể thiếu trong các bữa tiệc sinh nhật. Bạn có thể tự làm hoặc làm ở cửa hàng để phù hợp với tính cách của người yêu, đơn giản, tinh tế, hay ngọt ngào và lãng mạn.

Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị một số món ăn khác, thậm chí sẽ tốt hơn nếu bạn có thể tự làm. Người yêu của bạn chắc chắn sẽ rất vui và cảm động. Và hãy thêm vào những lời chúc chân thành, ngọt ngào, ý nghĩa.

Mong rằng qua những chia sẻ vừa rồi trong bài viết, bạn đã biết được các địa điểm tổ chức sinh nhật cho người yêu. Chúc bạn và người yêu có một bữa tiệc sinh nhật thật vui vẻ và ấm áp.